Namen vergeten, het einde van het huis of afspraken? Artsen leggen zes redenen uit dat trage geheugen

Niet alle vergetelheid is een teken van veroudering, artsen uitleggen hoe leven - stijl, voedsel, slaap, en geheugen medicatie worden beïnvloed

Naarmate de leeftijd groeit, verliest de hersenen geleidelijk massa, vooral in het prefrontale kader, dat belangrijk is voor de besluitvorming, en in de hippocampus, het deel van de hersenen verantwoordelijk voor het geheugen.

Soms kunnen we een naam als “die we hebben op de top van de taal” niet herinneren, we weten niet zeker of we het apparaat hebben uitgezet of de deuren hebben vergrendeld. Het snelle tempo van het leven en duizenden dagelijkse taken laten sporen achter op het lichaam en op cognitieve functies.

Vergeten is normaal van tijd tot tijd, en er is meestal geen reden voor bezorgdheid. Maar als we merken dat ons geheugen aanzienlijk verzwakt is en onze dagelijkse werking beïnvloedt, is het tijd om te vragen waarom deze veranderingen plaatsvinden. Artsen wijzen erop dat de oorzaken niet altijd betrekking hebben op leeftijd alleen.

Zijn de jaren waarom we het vaak vergeten?

Het aantal neuronen neemt af vanaf de geboorte, dus het is relatief normaal om bepaalde namen of woorden snel te onthouden door de jaren heen, verklaart Dr. Elise Kakapolo, neuropsycholoog aan het Medisch Centrum van de Universiteit “Culmbia”.

Prof. P. Murali Doraisvami, psychiater van de Faculteit Geneeskunde “door”, voegt eraan toe dat door de jaren heen, korte termijn geheugenzwakte kan optreden.

Naarmate de hersenen ouder worden, verliest het meer massa in zijn prefrontale cortex (maakplaats) en hypocampus (soort). Tegelijkertijd vertraagt het doorgeven van informatie onder neuronen naarmate het risico van neurodegeneratieve ziekten toeneemt.

Aan de andere kant, emotionele intelligentie wordt vaak versterkt met leeftijd, en vitale ervaring helpt om beslissingen en strategieën te nemen om gemakkelijker te onthouden.

Echter, artsen merken op dat vermoeidheid, infectie, of chronische stress kan een diepe invloed hebben op cognitieve vaardigheden, zelfs zonder direct contact met de leeftijd, zendt Telegrafi.

Barnat

Veel veel voorkomende drugs kunnen het geheugen beïnvloeden, vooral wanneer bepaalde verschillende soorten worden gecombineerd.

Als geheugenproblemen steeds duidelijker worden, is het noodzakelijk om de arts te laten zien welke drugs u gebruikt, inclusief de - counter supplementen en drugs”, wijst Dr. Brenna Ren, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Nevada.

Als geneesmiddelen invloed hebben op het geheugenvermogen, kan de arts de therapie wijzigen of de dosering reguleren.

Pijnen die het geheugen kunnen beïnvloeden:

• Benzodiazepina schade korte en lange termijn geheugen.
• Statines FDA, kan verwarring en geheugenverlies veroorzaken.
• Bètablokkers gebruiken voor bloeddruk en hartziekte; sommige studies koppelen ze aan zwakkere cognitieve functies.
• De opioïden op lange termijn kunnen het geheugen negatief beïnvloeden.
• Slaapbalken kunnen geheugen- en geheugenproblemen veroorzaken.

Depressie en angst

Depressie en angst zijn een belangrijke oorzaak van geheugenproblemen in 4050 - jaar - ouderen, zegt Dr Kakapolo.

Als we depressief zijn, functioneren de hersenen niet op volle capaciteit. Angst heeft een soortgelijk effect. Onder chronische stress blijft het lichaam in een constante staat van oorlog of ontsnapping, waardoor gespannen hormonen. Dit heeft een krachtige impact op de hersenen en kan leiden tot een verzwakking van cognitieve functies”, verklaart Dr. Thomas Holland, onderzoeker bij het Health Hospital Research Institute Rush.

Voeden

Volgens Dr. Holland heeft voeding direct invloed op de gezondheid van de hersenen. Een dieet rijk aan vitaminen en mineralen helpt neuronen te beschermen. Voedsel dat flavonoïden bevat, zoals donkere bladgroenten, thee en tomaten, kan geheugenzwakte vertragen.

Daarentegen worden verwerkte voedingsmiddelen, die kunstmatige kleurstoffen, additieven en kunstmatige zoetigheden bevatten, geassocieerd met een verhoogd risico op vergetelheid en demiteit.

Slaap

Dagelijkse stress, werkverplichtingen en familie zijn direct betrokken bij de kwaliteit van de slaap. Regelmatige en adequate slaap is essentieel voor regeneratie en gezondheid van de hersenen.

Als we niet genoeg slaap krijgen, worden giftige stoffen zoals bèta-amaloïde eiwit verzameld in de hersenen, eiwit gerelateerd aan de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Lange slaaptekort draineert cognitieve bronnen, verergert concentratie, leren en geheugen.

Zelfs slaapdruk (nachtadempauze) kan problemen veroorzaken omdat het de zuurstoftoevoer van de hersenen vermindert”, verklaart Dr. Kakapolo.

Gehoorproblemen

Nieuw onderzoek geeft aan dat gehoorverlies de gezondheid van de hersenen kan beïnvloeden. Als we minder horen, besteden de hersenen meer energie aan het verwerken van woorden, waardoor de bronnen die het gebruikt voor het geheugen worden verminderd.

Het gebruik van hoortoestellen, die cognitieve functies kunnen helpen behouden, wordt aanbevolen.

Goede gehoormaterialen kunnen aanzienlijk helpen cognitieve vermogens te behouden”, zegt Dr. Ren. Volgens sommige studies vermindert hun gebruik het risico op geheugenverlies met ongeveer 19 procent.

Aandacht verspreiden

Dr. Holland legt uit dat multiasking, proberen om drie dingen tegelijk te doen, het vermogen om zich te concentreren en te herinneren vermindert.

Een studie gepubliceerd in Natuur toonde aan dat televisie kijken terwijl het gebruik van de telefoon verzwakt concentratie en geheugen, zelfs onder jongeren.

In oudere mensen kan het doen van bepaalde dingen tegelijk meer problemen veroorzaken. Proberen om bepaalde taken tegelijkertijd te doen vertraagt ons en vermindert efficiëntie”, besluit Dr. Kakapolo. Telegrafie