Vijf drankjes in de ochtend om de bloedsuiker te stabiliseren

Mensen met diabetes, prediabes, of een genetische aanleg voor de ziekte moet regelmatig controleren hun bloedglucose om langdurige schade aan het hart, nieren, gezichtsvermogen en zenuwen te voorkomen.

Samen met de voorgeschreven therapie en een gezonde levensstijl, kunnen sommige dranken in de ochtend verder helpen bij het behoud van stabiele niveaus van bloedsuiker. Het is echter belangrijk op te merken dat ze geen vervanging zijn voor drugs.

Gratis zaadwater

De linnen zaden zijn rijk aan vezels, omega-3 vetzuren, die een positief effect hebben op de regulering van de bloedsuiker. Ze zijn vooral nuttig omdat ze vertragen voor de absorptie van glucose uit voedsel en helpen het gevoel van tevredenheid te behouden.

Voorbereiding: Duik één tot twee theelepels linnenzaad (mogelijk nieuw gebouwd) in een glas water en laat ze 's nachts achter. 's Ochtends, afvoer en drink alleen water. Als alternatief kunt u linnenzaad toevoegen aan overvloed, yoghurt, of smoothie.

Selino en citroensap

Selino is een plantaardige rijk aan antioxidanten, vitamine K, kalium, en componenten die cardiovasculaire en niergezondheid ondersteunen. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen en verlaagt de glucosespiegels. Wanneer gemengd met citroensap, dat rijk is aan vitamine C en bijdraagt aan de beste inhalatie van voedingsstoffen, produceert het een drank die het metabolisme ondersteunt en bijdraagt aan de balans van bloedsuiker.

Voorbereiding: Meng één tot twee verse selines met citroensap en wat water. Drink langzaam, morgen voor het ontbijt.

Verse citroensap of sinaasappelsap

Citroen en sinaasappel bevatten vitamine C en antioxidanten die helpen diabetes te verminderen - gerelateerde toxische stress. Terwijl oranje natuurlijke suikers bevat, heeft het een relatief lage glycemische index, vooral bij consumptie in kleine hoeveelheden en zonder updates. Beide vloeistoffen helpen ook bij hydratatie, wat belangrijk is om suiker te reguleren.

Voorbereiding: Giet de helft van een citroen of sinaasappel in een glas warm water en drink in de ochtend. Voeg geen suiker toe.

Kaarswater

Kaneel bevat componenten die de gevoeligheid van cellen voor insuline verbeteren en helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel tijdens het nuchter zijn. Het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen.

Voorbereiding: Zet een theelepel grond op warm water en laat het de hele nacht lang blijven. Meng ze en drink 's morgens.

Groene thee

Groene thee is rijk aan polyfenolen, vooral catechinen, die helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en het metabolisme te bevorderen. Regelmatige consumptie van groene thee kan het risico van type 2 diabetes verminderen en bijdragen aan de gezondheid van het hart.

Opdracht: Drink het zonder suiker, één tot twee glazen per dag.Periscoop'