המדע אומר שאתה יכול לא לעשות הרבה מהנזק שאלכוהול עשה לגוף שלך

קשה להאמין שהתנהגות חפים מפשע לכאורה כזו מפחיתה את החסינות שלנו למחלות מדבקות ומגדילה את הסיכון לסרטן ומחלות כרוניות אחרות - אך על פי המדע היא עושה זאת. CNNשידור המונחים.

"Alcooli הוא למעשה רעיל". אנו משתמשים באלכוהול כדי לחטא; אנו משתמשים באלכוהול כדי להרוג אורגניזמים. השאלה היא האם כל כמות בטוחה? אנדרו פרימן, מנהל מניעת לב וכלי דם ושגשוג בבריאות היהודית הלאומית בדנבר.

מספר גדל והולך של מחקרים אומרים"jo".

למעשה, נתונים אחרונים מראים כי שתיית אלכוהול אחראית ישירות ל-62 הפרעות שונות, כולל אלכוהול - מחלות לב קשורות, הפרעות פסיכוטיות, הפרעות קיבה, ulcers, pancreatitis ומחלות כבד שומניות, ומצב פופולרי יותר של תסמונת אלכוהול עוברי ודלקת כבד. “תנאים אלה הם 100% אלכוהול נמרץ, כלומר, מחלות אלה אפילו לא קיימות בעולם ללא שימוש באלכוהול”, אמר Jürgen Rehm, מדען בכיר במכון לחקר מדיניות בריאות הנפש בטורונטו. Rehm מנהלת מחקר אלכוהול מאז 2003 בשיתוף ארגון הבריאות העולמי ומדענים בארצות הברית, אירופה ובריטניה.

“יש 30 מחלות אחרות שבהן אלכוהול משחק תפקיד, כגון סרטן השד וסרטן אחר, מחלות לב, שבץ, סוכרת, degena”, אמר ראם. מחלות אלה היו קיימות גם ללא שימוש באלכוהול, אך השימוש באלכוהול אחראי לחלק מסוים מהם.

היכולת של הגוף להילחם בזיהום מושפעת גם היא. אפילו אלכוהוליסט מזיק למערכת החיסון על ידי צמצום היכולת להילחם בפולשים בתוך 20 דקות של צריכת אלכוהול. שתייה כרונית יכולה להשפיע לנצח על תאים חיסוניים קריטיים.

נזקי אלכוהול גדולים יותר עבור אלה ששתו אלכוהול מדי יום, אומר ראם, אבל יש בעיה. מחקר מגדיר לעתים קרובות שימוש באלכוהול כ-40 גרם (1.4 אונקיות) של אלכוהול טהור ליום עבור נשים ו-60 גרם (2.1 אונקיות) ליום לגברים. משקה סטנדרטי, לפחות בארצות הברית, יש 14 גרם (0.6 אונקיות) של אלכוהול טהור, או 1.5 אונקיות של אלכוהול.

תחשוב על איך אתה רואה את הברמן שלך זורק כמה על אלכוהול לתוך הקוקטייל האהוב עליך וכאן הוא - אתה יכול להיות בדרך להפוך פיצה כבדה באותו יום.

אלכוהול אינו מוגבל למשקאות חזקים: יין אדום ולבן, בירה, תפוח קשה, מיץ אדום, תרופה, נמל, מוטו, וכולם מכילים אלכוהול.

כיצד משקאות אלה משפיעים על תוחלת החיים שלך?

ה-"Ekip במכון עבד על אפליקציה חופשית שמראה כמה דקות וימים של חיים הם מאבדים עם כל משקה,"אמר ר'אם. הוא גם יראה לך כמה דקות וימים אתה מרוויח כשאתה מפסיק לשתות.

אתה רואה, עבור כל החדשות העצובות של אלכוהול על הבריאות שלך, יש צד חיובי. רבים מהמחלות המיוחסות לאלכוהול עלולות להאט, לעצור ואפילו לחזור אם ננקטו צעדים מהירים. הנה מה שהמדע גילה עד כה.

אלכוהול ומחלות זיהומיות

אם אתה לא מודע להשפעה של משקה על היכולת שלך להילחם בזיהומים כגון קר, שפעת, וקוויד-19, זה מובן. בעוד הקשר בין אלכוהול לדלקת ריאות ידוע מאז 1785, דיון נרחב על השפעת אלכוהול על חסינות החל בשנות ה-90.

אלכוהול מערערער את המערכת החיסונית הטבעית של הגוף - זו שנולדת עם - וכל חסינות שנרכשה שפיתחת מחשיפה לטופגנים אחרים. זה לוקח מעט מאוד אלכוהול כדי להפחית מיד את היכולת של תאי דם לבנים מרכזיים כגון מקרופילים, צינורות, תאים טבעיים קטלני להילחם וירוסים, זיהומים חיידקיים, תאים סרטניים.

פרק של overdrinking (בדרך כלל ארבעה או יותר משקאות בתוך כמה שעות) יכול לשבש תגובה חיסונית למשך 24 שעות. מחשבה ארוכה על בעיה רק עם בני נוער ונוער בקולג', היא על העלייה בארצות הברית, במיוחד אצל נשים מעל 30 ומבוגרים מעל גיל 65.

למרבה המזל, ההשפעות הפתאומיות של אלכוהול על מערכת החיסון לא נמשכו זמן רב. בהתאם לרמות הצרכנים, הגוף מתאושש בתוך ימים עד שבוע, אמר ר'ם.

עם זאת, שימוש כרוני באלכוהול יכול למנוע או להרוג תאים טבעיים ותאים T, הכוח האליטה הבולט של המערכת החיסונית, המוביל רגישות גבוהה יותר לזיהומים בדלקת ריאות, HIV ושחפת. בעוד זמן רב - שאיפה לטווח ארוך יכולה לעזור, מומחים אומרים כי פציעות מסוימות יכולות להיות רק הפוך חלקית, תלוי כמה זמן וכמה אלכוהול נצרך. למעשה, אלכוהוליסטים כבדים יכולים להיות מחוסנים.

אלכוהול וסרטן

אלכוהול הוא הגורם העיקרי למנוע סרטן בארצות הברית לאחר עישון והשמנת יתר, על פי בית המשפט לשעבר של ארה"ב ד"ר וריק מרפי. ב-2025 הוא פרסם התראה מייעצת וביקש התראה עדכנית.

*x0>Alcooli הוא גורם ידוע ומניע לסרטן, האחראי על כ-100,000 מקרי סרטן ו-20,000 מקרי מוות בכל שנה בארה"ב - יותר מ-13,500 מקרי מוות מתאונות דרכים הקשורות לאלכוהול בארה"ב - אך רוב האמריקאים אינם מודעים לסיכון זה”, אמר מורתי בהצהרה.

כל המותגים של אלכוהול תורמים לסרטן על ידי פגיעה בדנ"א ודלקת כרונית, על פי המרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן. עבור נשים, הסכנה העיקרית היא סרטן השד הקשור לאלכוהול. סרטן הקולוסאלי הוא אלכוהול הנפוץ ביותר - סרטן הקשור בגברים.

קוצר רוח יעצור את ההתקדמות של כל סרטן שנגרם על ידי אלכוהול, אבל זה לא ערובה, אמר Sinclair Carr, דוקטורנט בבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד. צ'אן בבוסטון, הקשור למכון ל- Metrics and Health Rating.

“Kancer מתפתח במשך שנים. לכן, ייתכן שיש לך סרטן בתוכך הנגרמת על ידי אלכוהול, ואתה עשוי להמשיך להיות מושפע מסרטן לאחר הפסקת שתיית”, אמר קאר. עם זאת, אם אין לך סרטן בתוכך להפסיק לשתות, לחסל את העתיד של כל אלכוהול - סרטן הקשור.

אתה תוהה כמה זמן לוקח כדי לוודא שהיסטוריית השתייה הרגילה שלך לא תרמה לסרטן?

“בערך 30 שנה, כמו עישון”, אמר ראם. אם אתה פיצה כבדה יחסית, אתה יכול לחשוב על זה כך: משקה אחד הוא סיגריה. מזעזע, לא?

כמובן, הגורמים לסרטן הם רבים. עם זאת, כשמדובר באלכוהול, סרטן הוא מחלה כרונית שבה <x0-density יכול להיות תוצאות טובות, כי הרבה נזק יכול להיות הפוך”, אמר. הבעיה היא שרוב האנשים מתחילים לחשוב על הפרעה כשהם כמעט מעבר לנקודה שבה הם חווים את מלוא היתרונות של ההפלה.

אלכוהול ומוח

בעבר נאמר כי אלכוהול הורג תאים במוח, אך המדע כיום מגלה כי הוא הורס נוירונים על ידי מוביל התכווצות המוח, במיוחד באזורים האחראים לזיכרון וקבלת החלטות.

אחד המחקרים הגדולים ביותר עד כה מצא כי שלושה משקאות בשבוע הגבירו את הסיכון לתמותה ב 15% בהשוואה למשקה אחד בשבוע. נזק מוחי שנגרם על ידי אלכוהול הוא במידת מה חוזר, אך תלוי אם נזק מוחי חמור או ארוך טווח.

מחקר תמונה"מראה כי קצבה מוחית, התכווצות רקמות המוח, ניתן לשחזר בתוך שבועות וחודש מהפסקת השתייה, עם שינויים משמעותיים לעתים קרובות החל בשבועות הראשונים,"אמר קאר. הכרה כגון תשומת לב, תפקוד בפועל וזיכרון יכול גם להיות משופר על ידי אבסנטיה. "

עם זאת, שתייה כרונית מוגזמת ועומס יתר עשויים לתרום לשינויים במוח לטווח ארוך הקשורים לסיכון גובר של עריצות. בדיקות"אינן מציעות כי הפסקת השתייה מחזירה באופן מלא את הסיכון של כשל של מישהו לשתות יותר מדי,"אמר קאר.

אלכוהול והלב

אבל רגע, לא אלכוהול טוב ללב - הרוצח הראשי של גברים ונשים ברחבי העולם? נכון, מחקרים רבים מצאו מערכת יחסים בצורת"J"בין אלכוהול לבריאות הלב, אשר המדע של היום עדיין לא נדחה.

נמוך לצריכה מתונה של אלכוהול - חלק קטן שטוח של"J" - יש השפעה חיובית במקצת על בריאות הלב, על פי מחקרים אלה. עם זאת, ככל שמספר המשקאות ביום עולה, כך הסיכון, נסיעה לאורך קו הנכון של"J".

לא רק שהסיכון עולה בצריכה, אלא גם ההשפעות המגנות לכאורה על הלב נעלמות באופן בסיסי על אנשים שמטפלים גם עם overdrinking ו-Breakd", אמר קאר.

מחקר של 2023 מצא כי רק משקה אלכוהולי אחד ביום הגדיל את הלחץ הסיסטיולי של הדם - הגבוה ביותר בקריאת לחץ דם. שתיית אלכוהול אם יש לך לחץ דם גבוה כמעט מכפיל את הסיכון של נזק כבד חמור, בעוד שתיית אלכוהול אם יש לך בטן גדולה או סוכרת משולשת את הסיכון שלך, על פי מחקר פברואר 2025.

אני חושב שיש מספיק ראיות לכך שתיית אלכוהול יכולה להיות מזיקה יותר מ-", אמר פרימן, קרדיולוג למניעת מחלות לב. "רוב האסוציאציות המקצועיות אומרות לאנשים לא להתחיל לשתות, לשתות קצת ככל האפשר אם הם שותים או מפסיקים לשתות בכלל".המונחים/ / / /