5 דקות של פעילות גופנית יומית יכולות לעזור למיליוני אנשים לחיות יותר

כמה ארוחת בוקר, אני באמת מתקשה לצאת לריצה, אבל אני מכריח את עצמי כי אני יודע שזה יהיה טוב בשבילי. תרגיל אפקט המגן יכול להיות לא רק על הגוף, אלא גם על המוח, הזיכרון והטוב הכללי - להיות משהו שאני מדבר עליו הרבה עם חוקרים לאחרונה. BBCשידור המונחים.

אבל מה שהופך גם ברור הוא שאנחנו לא צריכים לעשות תרגילים אינטנסיביים כדי לראות יתרונות.

מחקר חדש מראה כי אפילו עלייה קטנה בפעילות יכולה להשפיע על בריאות תוחלת החיים. רק חמש דקות של פעילות מתונה בכל יום - כגון הליכה מהירה, רכיבה על אופניים או טיפוס מדרגות - יכול למנוע אחד מתוך 10 מקרי מוות מוקדמים, אשר יכול לעזור למיליוני אנשים לחיות זמן רב יותר.

אמנם זה לא אומר שרק חמש דקות של פעילות גופנית מספיקות כדי להבטיח כי תישאר בריא, זה סימן כי בהשוואה לכשלון לעשות שום דבר, עלייה קטנה זו בפעילות גופנית יכולה להביא שיפורים לבריאות הכללית. עבור אלה שכבר פעילים או יחסית בצורת, ביצוע חמש דקות נוספות של פעילות גופנית תהיה השפעה קטנה יותר.המונחים/