זו טעות שאנשים רבים עושים כל ערב בלי לדעת.

למרות שאנשים רבים משתמשים ב dots או nazalla כמעט באופן אוטומטי בכל פעם שהם מגניבים ויש להם האף תקוע, הפרגוס הזה עשוי להיות אחד תופעות לוואי בלתי צפויות: הפרעת שינהבמקום לעזור לאורגניזם להירגע ולהתאושש, הם יכולים לשמור על הגוף במצב של “הגבלת זמן”.

בעונת שפעת ובקורים, שינה גרועה היא כמעט בלתי נמנעת. האף עסוק, שיעול ועייפות כללית מקשים על שינה שקטה. מסיבה זו, אנשים רבים משתמשים בבלוטות או באף לפני השינה, בתקווה לנשום יותר חופשי לישון טוב יותר.

לעתים קרובות, ההיפך מתרחש: נשימה משתפרת, אך השינה לא באההלילה הולך עם תפנית על המיטה, מתעוררות תכופות כמו הבוקר מגיע עם תחושה שלא נחת בכלל, הוא משדרסוגרפיה.

למה זה?

הסיבות העיקריות הן חומרים פעילים בשלבים ובשלבים רבים. fenilefrena I n למרותרכיבים אלה פועלים על ידי צמצום כלי הדם ל mucosa, אשר מפחית נפיחות ומקל נשימה. אבל המעשים שלהם לא מוגבל לאף.

חומרים אלה הפעילו את מערכת העצבים המקסימהחלק ממערכת העצבים שמכין את הגוף ללחץ ולסכנה, הידועה כתגובה “קרב או בריחה”. כתוצאה מכך, האורגניזם אינו נרגע לפני השינה, אלא במצב של ערנות.

זה יכול להיות מלווה:

• להרים את פעימות הלב
• הגדלת לחץ הדם,
• רגשות של מתח פנימי,
• קשה לישון ולשינה רדודה.

למרות שאתה עייף פיזית, המוח נשאר חכם “”על ידי פירוק שלבי שינה עמוקים חיוניים לשיקום הגוף.

לא רק תרסיס האף

Panilefrerine ו Psedofeedrin נמצאים לא רק ב dots או באף, אלא גם ברבים. טבליות ואבק נגד קרות, שפעת ואלרגיותכאשר ההכנות האלה נלקחות בשעות הערב, הסיכון של נדודי השינה עולה עוד יותר כי ההשפעה המגרה תואמת את הזמן שבו הגוף צריך להאט באופן טבעי.

על פי מחקרים שפורסמו בכתבי עת רפואיים ישנים מיוחדים, כל חומר שמפרק את המבנה הטבעי של השינה יכול להוביל לא רק נדודי שינה אלא גם:

• לחץ שרירים,
• מתעורר בלילה,
• עייפות כרונית

השפעות דומות יכולות להיות גם חומרים נפוצים אלכוהולוכמה דיכאון ורוגעמי שבהתחלה נראה רגוע, אבל במציאות איכות שינה נמוכה.

מה אתה יכול לעשות?

מומחים ממליצים על זה:

• קרא בזהירות את הוראות התרופה, במיוחד את הצד תופעות חלק;
• אם אפשר, תרסיסים ימיים עם ההשפעה המגרה של השימוש בהם במהלך היוםלא לפני השינה;
• עבור אפים עסוקים בלילה, באמצעות אפשרויות רכות יותר, כמו פתרון פיזיתנומה או אוויר בחדר השינה.

שיטות אלה מסייעות לנשום מבלי להגיב למערכת העצבים. בלי שינה מטרידהעל ידי מתן הגוף שלך הזדמנות לנוח ולרפא כראוי. טלגרפיה / פריקסקופ