סימן בהריון מזהיר דיכאון לאחר הלידה: הסכנה המופיעה ברבעון השני

דיכאון פרינטלי, המשפיע על אחת מכל חמש נשים במהלך ההריון או זמן קצר לאחר הלידה, לעתים קרובות נשאר בלתי מזוהה, בעוד ההשפעות יכולות להיות ארוכות - טווח עבור האם והילד. מחקר חדש שפורסם במגזין בריאות הנפשעולה כי הסיכון לפתח סימפטומים מדכאים ניתן לראות ברבעון השני של ההריון.

מדענים ניתחו את הנתונים של יותר מ-600 נשים בשוודיה המעורבים במחקר. אמא 2Bעקבו אחרי הבריאות הנפשית שלהם באמצעות אפליקציה. במהלך הרבעון השני, נשים הרות מילאו שאלון קצר על יכולתם לתקן רגשות - כמה טוב הן מבינות ומקבלות את רגשותיהן, כמה הן מצליחות לשלוט באימפולסים שלהן, ולהמשיך להתמקד במטרה גם כשהן חשות חרדה.

התוצאות הראו כי נשים שעברו את הקושי הגדול ביותר לתקן רגשות במהלך תקופה זו הראו בבירור תסמינים מדכאים יותר מאוחר במהלך ההריון ועד שישה חודשים לאחר הלידה. מערכת יחסים זו נותרה חזקה גם לאחר גורמי סיכון ידועים אחרים, כגון פרקים קודמים של דיכאון או פחד מלידה, נלקחים בחשבון.

מה המשמעות של תיקון רגשות?

התאמת רגשות היא יכולת פסיכולוגית הכוללת את היכולת לדעת, להבין ולנהל רגשות אישיים ביעילות. לא מדובר בדיכוי רגשי, אלא ביכולת להגיב לאתגרים של החיים גמישים ובונה. יכולת זו חיונית להתמודדות עם מתח וטוב כללי - להיות, בעוד מחקרים מראים כי זה ממלא תפקיד חשוב בבריאות הנפש של נשים בהריון ולאחר הלידה.

ההריון קשור לשינויים הורמונליים, גוף ורגשיים גדולים, כך שנשים שכבר נאבקות לתקן רגשות הן רגישות ופגיעות יותר לפיתוח בעיות נפשיות.

חיזוק הרגשות

החדשות הטובות הן שתיקון רגשות הוא לא תכונה קבועה, אלא מיומנות שניתן ללמוד ולפתח. גישות טיפוליות כגון טיפול קוגניטיבי-גלובלי ואימוני מודעות הוכיחו יעילות רבה לחיזוק יכולת זו.

תוכניות כאלה, מותאם לנשים בהריון, לעזור לפתח אסטרטגיות התמודדות במהלך ההריון והורות מוקדמת. תמיכה באימהות פוטנציאליות בבניית מיומנויות אלה עשויה לתרום מאוד למניעת סימפטומים לידה.