מדוע החורף הוא פעילות מומלצת לבריאות

למרבה הצער, מומחים טוענים כי הגזע לקור בריא יותר עבור הגוף מאשר בחום, וכמה מהיתרונות כוללים שריפת יותר קלוריות ולהילחם בהפרעה יעילה עונתית, הידועה יותר כעצב חורף.

בעוד הגוף מחומם במהלך הקורס, מומחים מציעים כי להישאר בטמפרטורות נמוכות יכול לעורר צורה מסוימת של thermogenetics - עלייה במטבוליזם, אשר מושגת על ידי גרימת רקמת מסוימת - שומן חום - סוג השומן האחראי על שריפת קלוריות.

כמו כן, <x0ronners euphoria”, מונח המתאר את האופוריה כי רצים מרגישים לאחר ריצה של כמה קילומטרים, הוא בשל שחרור אנדורופילינים אנדוקרנבינואידים, אשר להפחית את הלחץ ולקדם תחושה של אושר. תחושה זו מתרחשת ללא קשר לעונה, ובחודשי החורף היא יכולה להיות בעלת השפעה חיובית יותר, מדווחת על כך. טלגרףTransmton המונחים.

החשיפה השכיחה ביותר לקור מסייעת לגוף להתרגל אליו, אשר בהדרגה יפחית את תגובת הלחץ לתנאי מזג האוויר החורף. כאשר אתה רץ בחורף, חשוב ללבוש שכבות כי זה מגן על הגוף שלך על ידי מתן תנועה ונשימה.

מומחים מדגישים כי חולצות כותנה הן לא האפשרות הטובה ביותר כי הם נושמים זיעה, אשר ירענן אותך עוד. חשוב גם ללבוש כפפות או חולצה מכסה את כפות הידיים, כמו הקור מרגיש יותר קיצוניות.המונחים