בריצה במקלחת, נגד סודי - טיפול בלחץ

“Builder Lotus Therapy ו Counting” מסביר כי תרגול פשוט זה יכול לעזור להפחית את הלחץ על ידי שילוב הפרטיות, היצירתיות והתחושה של מים זורמים.

כאשר אנו שרים ונשמו עמוק, אנו מחקים את הנשימה הצוענית בשימוש במדיטציה או ביוגה, אשר מורידה את רמת קורטיזול ועוזרת להרגיע”, אמר אסקממפלר, והוסיף כי השירה מפעילה את הוואגוס רכיב מפתח בהפחתת מתח ומצב הרוח.

מלבד השפעות ביולוגיות, האקוסטי של השירותים מציע תחושה של אופוריה לקול, אשר משפיע באופן חיובי על הביטחון. משפט המקלחת הוא צורה של הכרה עצמית, שגרת יום קטנה שיכולה לשפר את מצב הרוח ולעזור ביטוי אישי”, הוא מסכם./ Periscopi