שכחת שמות, סוף בית או מינויים? רופאים מסבירים שש סיבות להאט את הזיכרון

לא כל השכחה היא סימן להזדקנות, רופאים מסבירים כיצד חיים - סגנון, מזון, שינה ותרופה זיכרון מושפעים

ככל שהגיל גדל, המוח מאבד בהדרגה מסה, בעיקר במסגרת קדם-חזיתית, שחשוב לקבל החלטות, וביפוקמפוס, חלק המוח האחראי לזיכרון.

לפעמים אנחנו לא יכולים לזכור שם כמו “שיש לנו על גבי השפה”, אנחנו לא בטוחים אם לכבות את המכשיר או לנעול את הדלתות. קצב החיים המהיר ואלפי משימות יומיומיות מותירות עקבות על הגוף ועל תפקודים קוגניטיביים.

לשכוח הוא נורמלי מעת לעת, ובדרך כלל אין סיבה לדאגה. עם זאת, אם אנו שמים לב שהזיכרון שלנו נחלש באופן משמעותי ומשפיע על הפעולה היומיומית שלנו, הגיע הזמן לשאול מדוע שינויים אלה מתרחשים. הרופאים מציינים כי הסיבות לא תמיד מתייחסות לגיל לבד.

האם השנים אנחנו שוכחים לעתים קרובות?

מספר הנוירונים יורד מלידה, כך שזה נורמלי יחסית לזכור שמות או מילים מסוימים במהירות לאורך השנים, מסביר ד"ר אליז קקאפולו, נוירופסיה במרכז הרפואי של האוניברסיטה “Culm”.

פרופ' מורלי דורשואמי, פסיכיאטר מהפקולטה לרפואה “by” מוסיף כי לאורך השנים, חולשת זיכרון לטווח קצר עלולה להתרחש.

ככל שהמוח גדל יותר, הוא מאבד יותר מסת ב cortex הקדמית שלו (מקום) ואת ההיפוקמפוס (species). במקביל, העברת מידע בין נוירונים מאטה את הסיכון למחלות עצביות עולה.

מצד שני, אינטליגנציה רגשית מתחזקת לעתים קרובות עם הגיל, וניסיון חיוני עוזר לקבל החלטות ואסטרטגיות לזכור בקלות רבה יותר.

עם זאת, רופאים מציינים כי עייפות, זיהום או לחץ כרוני יכול להיות השפעה עמוקה על מיומנויות קוגניטיביות, גם ללא מגע ישיר עם הגיל, זה משדר טלגרפי.

ברנאט

תרופות נפוצות רבות יכולות להשפיע על הזיכרון במיוחד כאשר סוגים שונים מסוימים משולבים.

אם בעיות זיכרון הופכות בולטות יותר, יש צורך להראות לרופא אשר תרופות אתה משתמש, כולל יתר - תוספי נגד וסמים”, מציין ד"ר ברנה רן, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת נבאדה.

אם תרופות משפיעות על היכולת לזכור, הרופא עשוי לשנות טיפול או להסדיר את המינון.

כאבים שעלולים להשפיע על הזיכרון:

• Benzodiazepina פוגעת בזיכרון לטווח קצר וארוך.
• תרופות להורדת כולסטרול; FDAיכול לגרום לבלבול ולאובדן זיכרון.
• חוסמי בטא משתמשים בלחץ דם ומחלות לב; כמה מחקרים מקשרים אותם לתפקודים קוגניטיביים חלשים יותר.
• אופיואידים לטווח ארוך יכולים להשפיע לרעה על הזיכרון.
• חדרי שינה יכולים לגרום לבעיות זיכרון וזיכרון.

דיכאון וחרדה

דיכאון וחרדה הם גורם מרכזי לבעיות זיכרון ב-4050 - שנים - זקנים, אומר ד"ר קקאפול.

כאשר אנו מדוכאים, המוח לא מתפקד במלוא יכולתו. לחרדה יש השפעה דומה. תחת לחץ כרוני, הגוף נשאר במצב קבוע של מלחמה או בריחה, שחרור הורמונים מתוחים. יש לכך השפעה חזקה על המוח ויכולה לגרום להחלשה של פונקציות קוגניטיביות”, מסביר ד"ר תומאס הולנד, חוקר במכון לחקר הבריאות Rush Rush.

להאכיל

לפי ד"ר הולנד, האכלה משפיעה ישירות על בריאות המוח. תזונה עשירה ויטמינים ומינרלים עוזרת להגן על נוירונים. מזון המכיל פלבנואידים, כגון כהה - ירקות עלים, תה וגבניות, יכול להאט את חולשת הזיכרון.

לעומת זאת, מזונות מעובדים, המכילים צבעים מלאכותיים, ממכרים וממתיקים מלאכותיים, קשורים לסיכון מוגבר של blivion ו demity.

שינה שינה

לחץ יומי, התחייבויות עבודה ומשפחה מעורבים ישירות באיכות השינה. שינה רגילה ומספיקה היא חיונית להתחדשות ובריאות המוח.

אם אין לנו מספיק שינה, חומרים רעילים כמו חלבון בטא-amaloid נאספים למוח, חלבון הקשור להתפתחות מחלת אלצהיימר. מחסור בשינה ארוך מרוקן מקורות קוגניטיביים, מגביר את הריכוז, הלמידה והזיכרון.

אפילו לחץ שינה (הפסקת נשימה הלילה) יכול לגרום לבעיות כי זה מפחית את אספקת החמצן של המוח”, מסביר ד"ר Kakapolo.

בעיות שמיעה

מחקר חדש מראה כי אובדן שמיעה יכול להשפיע על בריאות המוח. כאשר אנו שומעים פחות, המוח מוציא יותר מילות עיבוד אנרגיה, מה שמפחית את המקורות שהוא משתמש בהם לזיכרון.

השימוש במכשירי שמיעה, אשר יכולים לסייע בשמירה על תפקודים קוגניטיביים, מומלץ.

חומרי שמיעה טובים יכולים לעזור באופן משמעותי לשמור על יכולות קוגניטיביות”, אומר ד"ר רן. על פי מחקרים מסוימים, השימוש שלהם מקטין את הסיכון לאובדן זיכרון בכ-19%.

להפיץ תשומת לב

ד"ר הולנד מסביר כי ריבוי, מנסה לעשות שלושה דברים במקביל, מוריד את היכולת להתרכז ולזכור.

מחקר שפורסם ב הטבע הראו כי צפייה בטלוויזיה תוך שימוש בטלפון מחלישה ריכוז וזיכרון, אפילו בקרב צעירים.

אצל אנשים מבוגרים, לעשות דברים מסוימים בבת אחת יכול לגרום ליותר קושי. מנסה לבצע משימות מסוימות בו זמנית מאטה אותנו ומפחיתה את היעילות”, מסכם ד"ר Kakapo. טלגרפיה /