מדענים גילו את כמות האלכוהול המדויקת שמגבירה את לחץ הדם

אכילת ארוחת בוקר או לא אכילה היא נושא, אבל צריכת אלכוהול יכולה להיות בעיה בריאותית לעתים קרובות. על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי המכון למדעי טוקיו, אפילו כמויות קטנות של אלכוהול יכולות להגביר את לחץ הדם ואת לב העומס.

בבריטניה, כ-14 מיליון אנשים חיים תחת לחץ דם גבוה, אך כמחצית מהם אינם יודעים שיש להם בעיה זו. אם נותר ללא טיפול, יתר לחץ דם יכול להוביל להתקפות לב, שבץ, בעיות בכליות, שיניים ואפילו מוות מוקדם.

המחקר החדש מציין כי הפחתת צריכת אלכוהול עלולה לגרום לירידה משמעותית בלחץ הדם, גם עבור אלה ששתו רק מעטים. אלכוהול מגביר את לחץ הדם על ידי גירוי מערכת העצבים, הגדלת קצב הלב וצמצום כלי הדם.

הנחיות NHS ממליצות כי אתה לא מבלה 14 יחידות של אלכוהול בשבוע, שווה ערך לכשש כוסות יין. כמו כן, ההנחיות של האגודה האמריקאית ללב מצביעות על כך שנשים נמנעות מאלכוהול ביום, וגברים עוברים שניים או פחות.

המחקר ניתח את הנתונים של 58,943 מבוגרים בין 2012 ל-2024, ניטור שינויים בלחץ הדם וכמות האלכוהול הנצרכים. התוצאות הראו כי אלה האוסרים משקאות אלכוהוליים ראו ירידה ניכרת בלחץ הדם. נשים שצרכו בדרך כלל אחת לשתי משקאות ביום חוו ירידה של 1.14 מ"מ Hg בלחץ דיאסטולי, בעוד גברים חוו 1.62 מ"מ כספית.

בינתיים, אלה שהחלו לשתות אלכוהול לאחר שהמחקר החל לראות עלייה בלחץ הקשור לכמות אלכוהול. מעניין לציין כי סוג אלכוהול - יין, בירה או משקה חזק - לא הייתה השפעה מסוימת, מה שמצביע על כך שהסכום הוא הגורם העיקרי.

ד"ר טאקהירו סוזוקי, המחבר הראשי של המחקר, הסביר:

פחות אלכוהול שאתם אוכלים, פחות לחץ דם. אפילו כמויות קטנות יכולות להיות יתרונות משמעותיים ללב, לנשים ולגברים.

מומחים גם מזהירים כי אלכוהול מגביר את הסיכון לניתוק, אפילו בכמויות קטנות. מחקרים מראים כי כל רמה של צריכה יכולה להשפיע לרעה על בריאות המוח, בעוד שמשקפי סיכון כבדים עלולים לעלות ב-40%.

יועץ לבריאות טובה:

הגבלת אלכוהול למינימום, אפילו כמויות קטנות

לחץ דם קבוע, במיוחד אחרי 40 שנה.

לשמור על חיים בריאים - סגנון עם מזון מאוזן ופעילות גופנית.