למה אף פעם לא לישון למעלה?

על פי ברנן בריאות, רוב האנשים ישנים בצד ימין, אבל עדיף לישון בצד שמאל. מומחים מציעים גם כי אתה ישן עם כרית מתחת הברכיים שלך להזהיר כי שינה לצד למטה יכול להוביל לבעיות בריאותיות.

ד"ר שריל ליתגו הזהיר כי שינה לצד למטה עלולה לפגוע בעמוד השדרה, במפרקים ובעצבים, מה שמוביל לכאב כרוני של הצוואר ובחזרה. מצב זה יכול גם להגדיל את הסיכון לבעיות נשימה בגלל משקל נוסף הריאות ואיברים נשימתיים אחרים.

אפשרויות “Sleep המפעילות לחץ מופרז על הגב, כגון מתיחה למטה או מכה לתוך מיקום העובר, יכול להחמיר מצוקה פיזית. עמדות אלה לעתים קרובות מובילות לעמדה ספיןאלית לא נאותה ולהגדיל את הלחץ על הצוואר בגב התחתון, שעלולה לגרום לכאב כרוני והפרעות מודל השינה”.

מצד שני, שינה בצד שמאל נחשבת הכי בריאה כי היא משפרת את העיכול והמחזור הדם.