יש לך מיגרנה במהלך ההריון? הנה עצה פשוטה להקל עליהם

עם זאת, הסימפטומים נשארים דומים לנורמלי, בדרך כלל כאב מתפתל בצד אחד של הראש מלווה בחילה, הקאה, רגישות לאור וקול. כמה נשים בהריון עלולות גם לחוות סחרחורת או שינויים חזותיים, כגון הבזקים או תמונות מעוותות.

Migraine במהלך ההריון עשוי להיגרם על ידי שינויים הורמונליים, מתח, מניעת שינה, שינויים תזונתיים, או גורמים אחרים. קבלת מיגרנות יכולה לפעמים להיות חלק מחיי היומיום ולא לעתים קרובות הגישה הטובה ביותר.

הנה כמה עצות מעשיות שיכולות לעזור להקל על מיגרנות במהלך ההריון:

שמור יומן של מיגרנות, וסמן סיבות פוטנציאליות, כגון מזונות מסוימים, מניעת שינה או מתח, כדי להימנע מהם.

לאכול ארוחות קטנות יותר ויותר תכופות יותר ולשתות שפע של נוזלים, שכן ארוחות לא סדירות וייבוש יכול להחמיר את המיגרנה.

טכניקות להרגעה, כגון נשימה עמוקה, מדיטציה, עיסוי או אמבטיה חמה, יכולות לעזור להקל על הסימפטומים. גם לטשטש את החדר ולספק אוויר טרי להקלה נוספת.

אם אתה רגיש לאור ולרעש, נסה להיכנס לחדר חשוך ושקט יותר.

כמה נשים בהריון למצוא דחיסות קר או חם עוזר כאבי ראש.

שינה נכונה, פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה והנאה - פעילות ייצור יכולה לתרום מאוד לירידה במיגרנות, דוחות Telegrafi, שידור המונחים.