עם חמשת המשקאות האלה בבוקר אתה מייצב סוכר בדם

אנשים עם סוכרת, prediabes, או נטייה גנטית למחלה צריכים לפקח באופן קבוע על הגלוקוז בדם שלהם כדי למנוע נזק ארוך טווח ללב, כליות, ראייה ועצבים. יחד עם טיפול המתואר ואורח חיים בריא, כמה משקאות בבוקר יכולים גם לעזור לשמור על רמות יציבות של סוכר בדם. חשוב לציין שהם אינם תחליף לסמים.

המים של החירות רואים

זרעי הפשתן עשירים בסיבים, אומגה 3 חומצות שומן, שלכל אחד יש השפעה חיובית על רגולציה סוכר בדם. הם מועילים במיוחד משום שהם מאטים את הגלוקוז מהמזון ועוזרים לשמור על שביעות רצון.

סלינו ומיץ לימון

סלינו הוא עשיר ירקות נוגדי חמצון, ויטמין K, אשלגן ורכיבים התומכים בבריאות לב וכלי דם ובכליות. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ורמות גלוקוז נמוכות יותר. כאשר מעורב עם מיץ לימון, עשיר בויטמין C ותורם לשאיפה הטובה ביותר של חומרים מזינים, הוא מייצר משקה התומך במטבוליזם ותורם לאיזון הסוכר בדם.

מיץ לימון או כתום

לימון וכתום מכילים ויטמין C ו נוגדי חמצון המסייעים להפחית סוכרת - מתח רעיל הקשור. בעוד כתום מכיל סוכרים טבעיים, יש לו אינדקס נמוך יחסית, במיוחד כאשר הוא נצרך בכמויות קטנות וללא עדכונים. שני הנוזלים עוזרים גם עם hydration, אשר חשוב עבור רגולציה סוכר, דוחות אינדקס.hr, לשדר Klankosova.tv.

מים נרות

קינמון מכיל רכיבים שמשפרים את הרגישות של תאים לאינסולין ועוזרים להפחית את רמות הסוכר בדם במהלך מפוכחות. יש לו גם תכונות אנטי דלקתיות.

הכנה: זרוק כוס עם מים חמים ולתת לו להישאר בן לילה. מערבבים אותם ושותים בבוקר.

תה ירוק

תה ירוק עשיר בפוליפנול, במיוחד catechins, אשר מסייע לווסת סוכר בדם ולקדם חילוף חומרים. צריכת רגילה של תה ירוק יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ולתרום לבריאות הלב.