La privación de sueño causa algunos problemas graves

Cuanto menos dormimos, menos sanos somos. Sin embargo, un experto en sueño está en una misión para que la gente duerma más.

El investigador y neurocientífico del sueño Matthew Walker, PhD, es el autor de un nuevo libro, ¿Por qué dormimos? Y mientras el título es corto y dulce, Walker da un mensaje poderoso en él: Cuanto menos duermas, más corta será tu vida.

¿Pero por qué Walker hace una afirmación tan audaz? Según su investigación, el sueño insuficiente pone a su cuerpo en riesgo de tres problemas de salud graves.

El sueño insuficiente debilita el sistema inmunitario

Sólo 4-5 horas de sueño en una sola noche puede llevar a una caída del 70 - por ciento en el cuerpo de las células asesinas naturales 0 segundos Esto hace más difícil para el cuerpo evitar la enfermedad. Eso es por todo, desde el frío común al cáncer.

Si el sueño insuficiente es un problema crónico, puede prepararse para la prediabet y aumentar el riesgo de diabetes, enfermedad de Alzheimer y obesidad.

Incluso perder una hora de sueño puede ser fatal

Según Walker, Ora Ditore ve un aumento aparente de los problemas de salud. Cuando la gente pierde una hora de sueño, su reacción disminuye, los accidentes de coche aumentan, y el número de ataques cardíacos también aumenta.

La falta de sueño adecuado aumenta el riesgo de cáncer

La privación del sueño interfiere con la producción de melatonina en el cuerpo, lo que también puede conducir a un mayor riesgo de cáncer. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMC) ha ido en la medida en que dijo que los turnos nocturnos son un posible.

Así que si sientes que el sueño no es importante, piensa de nuevo. Sin sueño suficiente, el sistema inmunitario del cuerpo es más débil, y nos ponemos en mayor riesgo de enfermedades graves, incluyendo ataques cardíacos, diabetes y cáncer, emisiones de Klankosova.tv.