Cinco maneras de evitar el frío y la gripe

Los resfriados comunes, la gripe y otras infecciones respiratorias están aumentando.

No tengas miedo, con estas sugerencias principales puedes ayudar a combatir los síntomas del frío y la gripe y ayudar a iniciar tu sistema inmunológico.

¿Cómo podemos evitar los resfriados y la gripe? Para ello, siga los siguientes consejos.

Aléjate de las personas que estornudan

Sin duda no quieres parecer grosero, pero estornudos pueden implicar un ambiente de 20 metros. Si un extraño cerca de ti comienza a mostrar signos de gripe, apártese y cambie de asiento. Todo lo que tienes que decir es que me explicaste... estoy muy pronto consiguiendo la gripe

¡Asegúrate de que no seas el malhechor! Cuando creas que estás listo para estornudar, cúbrete con el codo. Si fueras a usar tus manos todo el día, no querrías difundir gérmenes en tu mango o teclado de la puerta.

Mantente limpio

No tienes que tener demasiado miedo de los gérmenes. Pero si tocas constantemente cosas como el mango de la puerta, tiene sentido que la mayoría de tu familia está enferma.

También, sabes que es muy esencial limpiar tus manos a menudo. El jabón habitual y el agua caliente matarán los gérmenes, sólo asegúrate de lavar tus manos a fondo. Y no dejes de limpiarlos aunque ya estés enfermo. Al limpiar las manos regularmente, se reduce y se evita la gripe.

Come una cuchara de miel

Se cree que la miel es antibacteriana, gruesa y suave en la garganta.

No use tabletas antibacterianas

El frío y la gripe resultan de virus en lugar de bacterias. Esto significa que los antibióticos que matan bacterias son innecesarios al frío. No le pidas a un médico una receta así. ¿Qué necesitas saber más? Los antibióticos tienen efectos secundarios. Pueden matar buenas bacterias en su cuerpo, lo que ayuda a digerir alimentos y otras cosas importantes, como la protección contra la infección en su vagina.

Cuando estés enfermo, evita el ejercicio

Usted puede sentirse un poco mejor si hace algún ejercicio ligero o considera hacer algo de yoga para aumentar su flujo sanguíneo en su cuerpo. Pero si estás teniendo una pelea dura con el frío y la gripe, no es el momento perfecto para ejercitar. Su cuerpo necesita mantener la energía para eliminar virus.