4 abogado para evitar la gripe cuando todos están enfermos

Este año se ha producido un uso de los principales casos de gripe. La gripe estacional aparece principalmente en los meses de invierno. Tiene un comienzo agudo de síntomas graves y dura de 5 a 7 días. ¿Pero qué puedes hacer para protegerte de la gripe cuando todo el mundo que te rodea está enfermo?

Mantener la distancia

Dado que los aerosoles tos o estornudos alcanzan una distancia de más de 4,5 metros por segundo, debemos mantener nuestra distancia de los afectados por la gripe. No sacudimos las manos y abrazamos a la gente, ya que el 70% de los infectados con la gripe sostienen el virus en sus manos.

Duerme bien.

El sueño es necesario para la función adecuada del cuerpo y fortalecer nuestra protección. Los expertos explican que un sueño suficiente dura 7-9 horas y es nuestro aliado anti-ice.

Aireen su espacio

El virus ierex0⁄2s indicax1⁄4 en áreas que no están ventiladas. Asegúrate de ventilar los espacios que pasas muchas horas al día.

Lávate las manos con frecuencia

Usted puede oírlo a menudo y no pensar que es tan eficaz, pero es probablemente la medida más importante para prevenir la transmisión de virus. Usted debe lavar sus manos regularmente por lo menos 20 segundos con jabón y agua. Si no tenemos agua corriente y jabón disponible, entonces podemos usar algunos geles antisépticos o limpiar - toallas.

También es bueno recordar que no debemos tocar nuestras caras con nuestras manos. Cuanto más a menudo tocamos nuestra cara con nuestras manos, mayores son nuestras posibilidades de transmitir virus de mano a boca.