¿Te sientes dormida todo el tiempo en el verano? El Doctor explica por qué sucede esto

¿Por qué? ¿Por qué el sol y el buen tiempo no nos dan energía y voluntad para hacer más? Cuando el exterior está caliente, nuestra calidad del sueño disminuye significativamente, Dr. Michael J. Bruz, un especialista en sueño certificado. Según él, el sueño sigue la temperatura central del cuerpo, que se sienta por la noche, y como las temperaturas nocturnas son bastante altas en verano, la gente tiende a dormirse y despertarse más a menudo por la noche.

Y recuerden, cualquier actividad ligeramente más intensa en el sol es agotador. Las altas temperaturas, como lo pone el médico, también añaden a la necesidad de líquidos, lo que puede hacer que la gente se sienta agotada. Para escapar de esta situación, los siguientes pasos ayudarán a:

Hidratim

En primer lugar, mantente hidratado todo el día. El experto recomienda que empieces cada día bebiendo dos bebidas, hasta medio litro de agua.

Duerme

Una de las mejores maneras de obtener más energía durante el día es el sueño de calidad. Bruz sugiere mantener la temperatura óptima de la habitación de unos 18 grados. Además, recomienda que la habitación esté oscura, pero también se ponga un cierto ritmo cuando se trata de ir a la cama y levantarse.

¡Muévanse!

Quizás caminar y entrenar en el calor no parece una propuesta atractiva. En cierta medida tienes razón, porque no te recomiendas usar tu cuerpo en el calor. Sin embargo, se recomienda mantener una actividad física positiva. /abcnews. al