Cómo omega-3 ayuda con esperanza de vida saludable

Bueno, resulta que al agregar omega-3 a nuestra dieta constantemente, podemos hacer esto.

Lo que significa tener altos niveles de omega-3 para la longevidad

Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association encontró que los adultos con niveles más altos de marinas omega-3 tenían la tasa más lenta de cortes de telemeros durante cinco años. ¿Qué significa eso exactamente? Los teomeros son las tapas cromosómicas que protegen nuestro ADN de las tensiones. La evidencia muestra que la longitud de los telómeros es un marcador para el envejecimiento biológico, y cuanto más tiempo sus telómeros, mayor es su esperanza de vida.

Cómo omega-3 apoya mientras crecemos viejos

Hay una serie de beneficios omega-3 bien examinadores que han demostrado apoyarnos ahora y más tarde en la vida, incluyendo el corazón, el cerebro, los ojos y las articulaciones salud.

1. Salud cardíaca

Cuando se trata de salud cardiovascular, los niveles adecuados de omega-3 ayudan a apoyar todo desde la función de los vasos sanguíneos y la inflamación saludable hasta reducir la frecuencia cardíaca en reposo, presión arterial y niveles de triglicéridos.

2. Función armonizada

Salvar la memoria del trabajo y la función cognitiva general es un aspecto esencial de la esperanza de vida, y Omega-3 tienen su parte de responsabilidad en el apoyo a la salud cerebral. El cerebro es el órgano más gordo del cuerpo y necesita ácidos grasos para funcionar de forma óptima.

3. Salud Ocular

Además de su importante papel en el cerebro, DAA es también el ácido graso más abundante que se encuentra en el ojo. DHA es crítico para el funcionamiento y regeneración opital de rosedopsina un pigmento visual que juega un papel crucial para convertir la luz en imágenes visuales.