¿Es mejor correr más rápido o más?

Es importante saber que correr en cada forma es bueno porque acelera la circulación y mueve los músculos. Pero como dice el entrenador personal Jessie Jones, es mejor combinar ambos, porque estos dos tipos de funcionamiento hacen cosas según lo que quieras y tu propósito.

La terapia dirigida es mejor para quemar grasa, mejorar el metabolismo y quemar más calorías, pero también ayuda a construir músculos, por lo que también es excelente para aumentar la masa muscular (10x1 contacto), dice Jessie, agregando que la carrera más larga es buena para mejorar la salud cardiovascular porque estimula el flujo sanguíneo. Además, las distancias más largas aumentarán la capacidad pulmonar y la sostenibilidad.

Por otro lado, el entrenador de un club de carreras, Will Goodge, dice que ninguno de ellos es mejor.

Correndo rápido, construirás un umbral de tolerancia para que algún día puedas mantener velocidades más altas a distancias más largas. Pero una carrera más larga es excelente si quieres empezar un poco menos intensamente, y luego gradualmente añadir velocidad explica Will.

En cualquier caso, no se puede perder qué camino escoge, y lo más importante, es correr correctamente y eficazmente.