Si tienes hambre antes del sueño, los dietólogos recomiendan estos alimentos

Si nos quedamos despiertos más tarde de lo que deberíamos, tener una cena pobre, o tenemos hambre por ninguna razón especial, muchos de nosotros terminamos deseando comer aperitivos ligeros antes de dormir

Si sabes que vas a querer aperitivos nocturnos, ¿qué debes preguntar? Eso es lo que los nutricionistas recomiendan, escribe Huff Post.

Nuts

Según Tracy Lockwood Beckerman, un dietólogo registrado, una precipitación del estómago nocturna es una manera para que su cuerpo le muestre que quiere más calorías y nutrientes. Por lo tanto, usted debe tratar de comer alimentos que son más nutritivos. Eso es lo que hace que las nueces sean una gran opción.

Banana

Además de ser delicioso, los plátanos pueden realmente ayudarte a dormir. ▪x0 Bananet contiene potasio, que es un relajante muscular natural y ayuda a tener un buen sueño realizadox1, dijo Beckerman. ▪x2 También contienen la tritofanía, que no sólo mejora el estado de ánimo, sino que también calma el cuerpo y lo ayuda a dormir (3⁄4].

Seamos honestos, la mayoría de nosotros queremos algo dulce antes de dormir. Así que damos la bienvenida a este consejo con una sonrisa. Beckerman dice: No se puede perder el chocolate negro y las nueces para satisfacer la orina presleep, gracias a proteínas que estabilizan la sangre sana y la grasa de las nueces. El chocolate negro es también la cantidad correcta de dulces.

Vino griego con almendras y bayas

Si usted está dispuesto a hacer un poco de esfuerzo para prepararse, el dietólogo registrado Abby Wichill recomienda el yogur griego con almendras y bayas. ▪x0 Esta es una gran opción porque contiene un buen informe de proteínas, carbohidratos y grasas, efectuadax1⁄4 Dijo.

Pastel de arroz de mantequilla de maní

Este es otro excelente snack presleep, dice Vicky, ya que la mantequilla de maní contiene proteína y grasa, y los pasteles de arroz contienen carbohidratos y es maravilloso mantener el equilibrio de azúcar en la sangre durante la noche.