hace 2 horas¿Qué pasa con tu cuerpo si no comes después del entrenamiento?
Periskopi(hace 4 años)
(hace 4 años)La mayoría de los nutricionistas recomiendan que usted ciertamente come algo media hora después de su entrenamiento porque su cuerpo necesita nueva energía porque usted ha pasado mucho tiempo en el entrenamiento. Particularmente importantes son los hidrocarburos y las proteínas para mejorar el micro-rechazo, que ha causado su entrenamiento muscular. Si usted no tiene cerca de alimentos de proteína, entonces [...]
Particularmente importantes son los hidrocarburos y las proteínas para mejorar el micro-rechazo, que ha causado su entrenamiento muscular.
Si no tienes cerca de la proteína, entonces no puedes obtener la dosis necesaria. Si el aumento de las raciones después del entrenamiento se convierte en su hábito, se corre el riesgo seriamente de sabotear sus resultados de entrenamiento, transmite Telegragrafía.
Algunas personas se sienten cansadas, algunas se deprimen por falta de azúcar en la sangre. Creemos que muchas lesiones musculares ocurren porque la gente no sana las partes musculares dañadas y les ofrece la regeneración necesaria, dijo el médico Jennifer Beck, especialista en medicina deportiva y ortopédicos infantiles.
Esto puede ser un problema especial si usted hace ejercicios de fuerza con grandes cargas y no puede ayudar a su cuerpo con lo que necesita para regenerar y mejorar la micro-reducción.
Con esas conexiones rotas mejoradas, tu cuerpo acumula tus músculos, pero si no lo haces, entonces arriesgas más daño la próxima vez.
La comida también contiene electrolitos, minerales que son necesarios para nuestro cuerpo para que los músculos y los nervios funcionen perfectamente.
Si estás tan sudado durante tu entrenamiento, entonces es muy importante que tu cuerpo rellene calcio, sal y potasio.
La deshidratación e hipoglicemia (bajo nivel de sangre - azúcar) pronto puede influir en usted para sentirse desensibilizado e incluso débil.
En raras ocasiones, la falta de electrolitos puede afectar al corazón y interrumpir su trabajo, llevar a la arritmia y al mal trabajo cardíaco.
El agua es muy importante para quemar su cuerpo después del entrenamiento, pero es importante que usted beba incluso durante su entrenamiento. Rellene el agua perdida que el cuerpo ha extraído a través del sudor.
El consumo de raciones post-entrenadas no es muy peligroso, pero no dejes que se convierta en tu hábito.
El ejercicio debe ser divertido, y puede traer beneficios para la salud, no terminar con la destrucción y la pérdida muscular.
Hidratar y comer también son una parte importante de los hábitos de ejercicio saludables.
