Cinco Super Foods Que las Pistas de Lucha de la Edad

Si los ojos son espejos del alma, entonces la piel es el espejo de nuestra salud. Tu piel refleja lo que comes, así que a veces depende de nosotros disminuir el envejecimiento si comemos los alimentos adecuados.

Salmón

Es rico en omega 3 que es esencial para una piel brillante. También es una buena fuente para antioxidantes, vitamina E o Zink, un mineral que le ayuda a liberarse del acné e irritabilidad.

Fruto seco

Como el salmón, las frutas secas contienen omega 3, negro y vitamina E. También contienen otros minerales que disminuyen el envejecimiento de la piel (eselenio y vitamina C).

Avokado

Es otra dieta rica en grasas saludables que ayudan a mejorar la flexibilidad de la piel. También son ricos en cartonoides, que protegen la piel del daño al sol.

Té verde

Una bebida favorita de muchas personas ahora, té verde no sólo es delicioso pero también muy útil para su salud de la piel. Está lleno de polifenole y catequinas, antioxidantes que protegen su piel de dañar el sol (aunque todavía necesita usar protector solar) para reducir la erupción de la piel luchando contra la inflamación.

Kos y Kefir

Kosi y Kefir están llenos de probióticos vívidos que ayudan a tu piel a verse nueva, reduciendo el freído, la frustración y el acné. Las bacterias propulsadas por el sistema operativo <x0 combaten la inflamación en el intestino, donde el centro es para problemas de piel.

Kosi y kefir le dan a su piel un resplandor/neps saludables. al