Prevenga el ataque al corazón, asegúrese de evitar estas 4 cosas

Numerosos estudios científicos han demostrado hasta ahora que durante las vacaciones de Año Nuevo y Navidad se ha observado un número creciente de ataques cardíacos, y que entre el 25 de diciembre y el 1 de enero, más personas mueren por un ataque al corazón que en cualquier otro momento del año.

La Asociación Americana del Corazón (Asociación Americana del Corazón) advirtió que la mayoría de las personas mueren de ataques cardíacos en ese período, ya que la temporada de vacaciones es es estresante para muchos. Mucha comida, alcohol y gente se mueven menos.

Es por eso que la principal organización sin fines de lucro del mundo, que se ocupa de la salud del corazón y del cerebro, ofreció sugerencias sobre cómo prepararse para las vacaciones para evitar un posible ataque al corazón y ofreció consejos que podrían ayudarle a pasar una temporada de vacaciones feliz y saludable.

El comer es un tiempo estresante para la mayoría de las personas, durante el cual suelen tener que cumplir muchas obligaciones, a menudo al mismo tiempo. Rutina está preocupada, comemos y bebemos más, ejercitamos menos, y nos relajamos menos. Al mismo tiempo, muchos de nosotros no escuchamos nuestro cuerpo ni prestamos atención a los signos de advertencia, como la presión y el dolor en el pecho, a menudo acompañados de panteo, pensando que ir a un examen puede esperar hasta el final de las vacaciones. Durante este período de vacaciones, todo lo que sea posible puede contribuir a un mayor riesgo de ataques cardíacos realizadosx1, advierte Donald Lloyd-Jones, presidente de la American Heart Association y Eileen M. Foel, cardiólogos, jefe del Departamento de Medicina Preventiva de la Escuela Médica Feinberg de la Universidad del noroeste de Chicago.

La situación puede ser aún más difícil para todos los que, debido a las medidas pandemias y restrictivas COVID-19 del año pasado, no pasaron las vacaciones con familiares y amigos. Es muy importante que la gente sepa estos peligros. Le aconsejamos que tome algunos pasos simples que le ayudarán a mantener su corazón sano y que le permitirá tener muchas más partes en el nuevo año garantizadox1⁄4e, dicen los cardiólogos americanos.

Hay algunas cosas que considerar durante esta temporada de vacaciones, y usted puede comprobar la lista dos veces.

Usted haría bien para conocer los síntomas de un ataque al corazón para que pueda tomar los pasos correctos si fuera necesario.

Los signos de un ataque cardíaco pueden ser diferentes en hombres y mujeres, y es importante conocerlos temprano y llamar a una ambulancia. Cuanto antes obtengas ayuda médica, mejores serán las posibilidades de sobrevivir y prevenir el daño muscular del corazón.

Es hora de consumir más comida y alcohol de lo habitual. La alimentación saludable durante las vacaciones no significa necesariamente que usted se priva de un cierto tipo de alimentos; más bien, es suficiente para consumirlo moderadamente y cuidar la cantidad de sal que pone en el organismo.

Encuentre tiempo para usted durante la temporada de vacaciones difíciles. Trate de reducir el estrés que pueden crear las reuniones familiares, problemas financieros, tiempos ocupados y otras fuentes de estrés que son características del tiempo, y esto se aplica a los viajes.

La American Heart Association recomienda al menos 150 minutos de actividad física por semana, pero ese número generalmente cae durante la temporada de vacaciones. Trate de mantenerse activo, tomar un paseo familiar, o seleccionar otra recreación que pueda tener con familiares o amigos.

No te olvides de tomar los medicamentos recetados regularmente. Durante la temporada de vacaciones, es a menudo posible que pasar por alto sin darse cuenta la terapia. AHA le aconseja no olvidarse de tomar su medicamento regularmente y no retrasar el llegar a la emergencia si siente presión y dolor en el pecho, a menudo acompañado de panteo.