¿Cuántas horas de sueño necesitas por edad?

Normalmente, la gente piensa que 7-8 horas de sueño es suficiente, pero no estamos hablando de ello.

El sueño es parte integral de nuestras vidas. No hay nada mejor que acostarse en la cama después del trabajo de un día difícil.

Si su cerebro y su cuerpo no se suministran con sueño suficiente, el riesgo de desarrollar estas enfermedades es demasiado alto:
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Depresión
) Cambios de función hormonal
Enfermedad cardiovascular
Problemas ópticos
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¿Pero cuántas horas necesitamos para dormir una buena noche?

Los científicos han descubierto el vínculo entre la edad y las horas necesarias para un buen sueño.
0-3 meses: 14-17 horas
4-11 meses: 12-15 horas
1-2 años: 11-14 horas
3-5 años: 10-13 horas
6-13: 9-11 horas
14-17: 8-10 horas
18-25: 7-9 horas
26-64: 7-9 horas
65+: 7-8 horas