El enlace de naranja al cerebro será quitado.

Una dieta rica en frutas y verduras es extremadamente importante si usted cuida su salud, y nuevas investigaciones revelan los beneficios de ciertos alimentos para nuestro cuerpo. Entre los últimos estudios fue una naranja que se ha demostrado que tiene un nuevo cerebro.

Debido a que estudios anteriores han encontrado que los flamencos, un gran grupo de compuestos naturales de plantas, actúan como poderosos antioxidantes y disminuyen o impiden el deterioro mental, los científicos de Harvard decidieron considerar la conexión entre el consumo a largo plazo de los flamencos y la salud cerebral.

Los expertos analizaron los datos de 49.493 mujeres de 48 y 27.842 hombres de 51 años que recogieron durante 20 años. Durante la investigación, los participantes llenaron cuestionarios de dieta y evaluaron las habilidades de memoria.

Encontraron que incluso con algunos otros riesgos para la salud (como la edad o la ingesta de calorías), los adultos que comieron los alimentos flavonoides más ricos mostraron la menor caída del conocimiento en un 20%. Se comieron unos 600 miligramos de flavonoides al día, y comparados con unos 100 gramos, o cucharas de flores, tienen alrededor de 180 miligramos de flamencos.Anuncios

Posteriormente dividieron los flamencos en varios grupos. Encontraron que los alimentos que contienen flavona, como las verduras naranjas, las frutas y las verduras amarillas, estaban acompañados por un 38% menor riesgo de declinación cognitiva, mientras que los alimentos ricos en antociania (los alimentos rojos, púrpura y azules, como varias bayas) reducen el riesgo de un 24%.

Es por eso que los expertos recomiendan poner naranjas en su dieta diaria, y usted puede hacer lo mismo con bayas suaves y bayas silvestres.

Los adultos mayores que comenzaron a comer bayas todos los días durante tres meses tuvieron mejores resultados.