Cinco signos que muestran que te perturban

Por supuesto, todos nos ocuparemos de situaciones estresantes en nuestras vidas en algún momento. El estrés puede ayudarnos a tomar una decisión dura y permitirnos ser mejores personas. Sin embargo, cuando tal estrés se arrastra durante fenómenos aparentemente menores y destruye su vida diaria, es una clara indicación de angustia crónica o trastorno de ansiedad general. Según la American Anxiety and Depression Society, aproximadamente el 3,1% de la población, es decir, 6,8 millones de adultos, padece el trastorno.

Tienes un problema para dormir.

Muchas personas que se preocupan demasiado tienen problemas para dormir bien. La preocupación puede causar que sus pensamientos compitan incontrolablemente, lo que hace que el descanso del sueño sea muy difícil para usted. Según investigadores, el insomnio puede predisponer a las personas con ansiedad y depresión, así como la ansiedad y la depresión pueden predisponer a la gente en el insomnio.

Usted consume alimentos, alcohol o drogas para eliminar su preocupación

Otro signo es que cuando te preocupas demasiado te permites usar una sustancia para lidiar con tus emociones. La opresión de sus sentimientos con drogas, alcohol o alimentos puede ser buena a corto plazo, pero puede dañar enormemente su salud mental y física a largo plazo.

Siempre piensas en lo peor

Por supuesto, la gente escanea nuestro ambiente inmediato para las amenazas a nuestra seguridad. Tenemos una capacidad innata de hacer esto para sobrevivir, pero en nuestro mundo moderno, esto puede en ocasiones presente preocupación y peligro para nuestra salud mental. Por ejemplo, si tu madre o tu padre viajaban por la carretera, podrías pensar en algo malo que pudiera sucederle mientras conducía. Por supuesto, queremos que nuestros seres queridos permanezcan seguros, pero observando acontecimientos que evidentemente no sólo nos robarán de nuestra paz interior.

Tienes problemas de salud repetidos.

La preocupación causa inflamación dentro del cuerpo, que conduce a todo tipo de enfermedades, incluyendo presión arterial alta, ansiedad, músculos lesionados, articulaciones sólidas, un sistema inmunitario debilitado, y mucho más. Si encuentras que te enfermas con bastante frecuencia, primero mira con tu mente.