Hábitos que nos hacen parecer mayores de lo que somos

Algunas costumbres pueden influir en esto, y dejan su marca primero en las caras de la gente, escribe Eat This, Not Thatt.

Vas demasiado lejos consumiendo alcohol

El alcohol tiene una serie de efectos negativos que se ven casi inmediatamente. Causa que la piel se deshidrate, y también causa inflamación causada por el enrojecimiento y los capilares. Debido a todo esto, puedes parecer más viejo de lo que realmente eres.

Un estudio de 2019 de más de 2.300 mujeres mostró que las mujeres que bebieron más de ocho bebidas a la semana tenían más arrugas, el área bajo sus ojos estaba hinchada, y perdieron volumen en el centro de su cara.

No bebes suficiente agua.

Si no bebes suficiente agua, esto puede llevar a la deshidratación, que puede aparecer en tu cara con sequedad, pequeñas arrugas y círculos oscuros. Según las últimas investigaciones, las mujeres deben beber alrededor de 15.5 tazas de jugo al día, y los hombres 11.5. Estos incluyen agua, jugo de alimentos y otras bebidas.

Son fumadores.

El humo de cigarrillo contiene cientos de toxinas, y fumar estrecha los vasos sanguíneos y reduce la circulación de oxígeno y reduce así los nutrientes de su piel. Todo parece una receta para el envejecimiento prematuro, y la ciencia ha confirmado que es verdad.

Un estudio de 79 pares de gemelos indicó que los fumadores tenían círculos oscuros más pronunciados, arrugas alrededor de los labios, y la piel colgando alrededor de las páginas.

No use protector solar

Si usted expone su piel demasiado al sol, puede resultar en sequía y quemaduras, que no va en favor de una apariencia juvenil. Con el tiempo, la radiación UV puede causar daño permanente y cambios en la piel. Para evitar hacerlo, debes usar un protector solar todos los días, al menos 30.

Come demasiado azúcar.

Cogen y Elastina son dos compuestos en la piel que aseguran que permanezca fuerte y juvenil. El azúcar socava todo. Un estudio reciente mostró que cuando las personas consumen grandes cantidades de flucosis y glucosa, están vinculadas a aminoácidos en colágeno y Elastina, lo que los daña y ralentiza el proceso natural de recuperación de la piel.

No duermes lo suficiente.

Mientras duermes, muchos sistemas corporales se recuperan y regeneran. La privación del sueño se puede ver en la cara, y según un estudio, en bien - las mujeres dormidas, las barreras superficiales de la piel fueron recuperadas más rápido que en aquellos que no dormían bien.

Estás bajo mucho estrés.

El estrés crónico con el tiempo puede causar cambios en el nivel celular, más precisamente, puede cambiar la estructura dentro de las células que contienen información genética. Estas estructuras se llaman telómeros, y cuando se cortan al límite, mueren y las personas con telómeros más cortos tienen un mayor riesgo de enfermedades crónicas.