La cena tardía es una de las causas de un ataque al corazón

Si esperas media hora para ir a la cama después de la cena, reducirás significativamente la probabilidad de un ataque al corazón.

Tus padres probablemente te dijeron que no era bueno ir con tu estómago relleno en tu cama, y tenían razón, dice la nueva investigación de los nutricionistas griegos de la Universidad de Joni. Pero si esperas sólo media hora para dormir, durante dos tercios reducirás tu oportunidad de tener un ataque al corazón. Cada diez minutos de peligro cae en un diez por ciento.

El estudio, dirigido por Christina-Maria Kastorini, experta en nutrición mediterránea, dijo que la investigación no ha sido destinada a dar testimonio de las causas y efectos, sino sólo de la conexión entre la cena tardía y el posible ataque cardíaco.

Unos 1.000 encuestados (500 de ellos han sido sanos, 250 han tenido un ataque cardíaco, y 250 con síndrome coronario agudo) han llenado cuestionarios sobre los hábitos de dormir y dormir.

Comparado con los que han tenido menos de una hora antes de acostarse, los que han esperado 60 a 70 minutos han tenido 66 por ciento menos posibilidades de tener un ataque al corazón.

Las personas que han esperado durante 70 minutos a dos horas han reducido esta oportunidad al 76 por ciento, por razones hasta ahora desconocidas.

Sin embargo, el Dr. Kastorini considera que las respuestas se pueden encontrar en un estudio anterior con el que la cena tardía puede estar vinculada al alto riesgo de reflujo. El reflejo está relacionado con el apnean, mientras que apne con el riesgo de ataque al corazón.

David Holmes, profesor de medicina de la clínica Mayo, tiene otra teoría: Cuando comemos, los niveles de azúcar en la sangre varían, al igual que el colesterol y el flujo sanguíneo. Todos estos cambios pueden contribuir al mayor riesgo de ataques cardíacos en el sueño.