Signos ocultos de la deshidratación

Cuando las temperaturas superan los 100 grados Fahrenheit [30 ° C], todos necesitamos prestar atención a la cantidad de líquidos que recibimos en nuestro cuerpo.

Incluso la deshidratación leve, la pérdida de uno a dos por ciento de los fluidos corporales, si no se compensa rápidamente, puede causar complicaciones peligrosas.

Sin embargo, no siempre es fácil saber que el cuerpo necesita una necesidad urgente de reponer el líquido, y algunos de los signos más comunes de deshidratación son en realidad ocultos, y no lo acompañamos con la necesidad de líquidos.

Sangrado y Secado

Cuando el cuerpo tiene una escasez crítica de agua, la producción de saliva en su boca disminuye, lo que ayuda a romper su comida y lavarse.

Otro posible signo de deshidratación puede ser una boca seca y ierex0-stick seccionx0⁄4.

Muscle Pains

Una de las razones de los espasmos musculares durante el ejercicio es la deshidratación, la pérdida de electrolitos; minerales como sodio y potasio, que necesitamos mucho después de ayudar a equilibrar nuestros niveles del cuerpo, por lo que controlan el trabajo del sistema nervioso.

Si de repente siente dolor o calambres musculares durante el calor, puede ser una señal de que carece de líquidos.

Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza son el indicador más común de deshidratación leve a moderada, y pueden ser tolerantes y suaves o intensos.

Asimismo, la deshidratación puede causar un episodio de migraña, y se supone que es una de las razones es que la escasez de agua reduce el tejido cerebral, lo que causa dolor.

Hambre oscuro

Una de las maneras en que los médicos diagnostican la deshidratación es examinando la concentración de agua en la orina, y podemos verla desde el color de la orina misma si tenemos suficientes líquidos en nuestro cuerpo.

Si el color de la orina es amarillo y pálido, usted tiene un montón de líquidos y un amarillo oscuro puede ser un signo de deshidratación, dicen los expertos de la Clínica Mayo.

Hambre

El deseo de comida y bebida viene en parte del hipotálamo, una región del cerebro que controla el hambre, la sed y la temperatura corporal, y si tienes hambre poco después de comer, puedes tener una falta de líquido.

A veces el hambre, por supuesto, simplemente significa hambre, y es difícil decir si hay necesidad de líquidos y los médicos también recomiendan beber más líquidos de lo habitual en el verano.

Log

Si no tenemos suficiente líquido para ayudar a nuestro cuerpo a enviar nutrientes a las células, podemos sentirnos cansados que no paran incluso cuando estamos dormidos.

La hidratación es importante para la mayoría de las funciones corporales, por lo que la falta de agua afecta casi toda la actividad en el cuerpo, incluso el sueño, pero los médicos también señalan que los excesos de líquidos no ayudan a dormir, pero necesita un sano.