Comer fresas, 6 beneficios para su salud

Si no estás... No sólo saben bien pero son súper ricos en antioxidantes (como vitaminas C). Aquí están los seis beneficios excepcionales para su salud si usted come tanto fresas como sea posible, el fruto de la temporada en la que estamos! ▪x0 Las flores son una excelente fuente de vitamina C implicadox1, dice el dietólogo Madeleine Edwards. La mayoría de los mamíferos, además de los humanos, tienen la capacidad de producir vitamina C naturalmente, por lo que esta es una de las razones por las que debe tomar esta vitamina a través de la fruta.

Vitamina C es un bien conocido fortalecedor de inmunidad, así como un poderoso antioxidante con acción rápida. Fortalecer la mirada puede ayudar a prevenir las cataratas, el agarre de las lentes oculares, lo que puede conducir a la ceguera a una edad mayor.

Nuestros ojos requieren vitamina C para protegerlos de la exposición a los radicales UV del sol, lo que puede dañar la proteína en la lente. La vitamina C también desempeña un papel importante en el fortalecimiento del coro y la catarata.

Luchan contra el cáncer de Vistamine C es uno de los antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el cáncer, ya que un sistema inmunitario saludable es la mejor defensa del cuerpo. Un fitoquímico llamado ácido elogico, también encontrado en las fresas, es otro factor por qué tiene que consumirlo. El ácido real da propiedades anticanceptrógenos como la presión de las células cancerosas.

▪x0 Las fresas contienen otros antioxidantes, como los luteranos y los zeatanos. Los antioxidantes son limpiadores de radicales libres y neutralizan el efecto potencialmente negativo que pueden tener en nuestras celdas seleccionadasx1⁄4 dice el dietólogo. Es vital producir colágeno, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad y resistencia de la piel. Puesto que perdemos el colágeno a medida que crecemos, comer alimentos ricos en vitamina C puede resultar en una piel más sana y más joven.

Bajando los niveles de colesterol después de la Fundación Corazón y Stroke, la enfermedad cardíaca es una causa importante de muerte en las mujeres. Afortunadamente, los beneficios de las fresas incluyen un corazón poderoso - promotores de salud. Los ácidos elágicos y los flamingoides pueden producir un efecto antioxidante y beneficioso en la salud del corazón de diversas maneras, explica Edward. Una manera consiste en contrarrestar el efecto de la lipopthesia de baja densidad, o el colesterol malo, que hace que las placas en la arteria sean bloqueadas.

Una segunda manera es darles un efecto antiinflamatorio, que también es bueno para el corazón. La menor inflamación de los antoxódicos y fitoquímicos que se encuentran en las fresas puede ayudar a reducir la inflamación de los nudos, lo que puede causar artritis y también puede provocar enfermedades cardíacas. Un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard muestra que las mujeres que comen 16 o más fresas a la semana tienen un 14 por ciento menos probabilidades de tener altos niveles de proteína C reactiva. ¡Así que consumirlos!