Comida que no debes comer en la noche

De hecho, ningún experto en salud le aconseja llenar su vientre con todo tipo de comida antes de ir a la cama, pero no es ninguna vergüenza tener una comida saludable para la cena, fácil de apoyarte hasta que duermas.

Pero hay una comida que los nutricionistas sugieren que evitas en la cena. No sólo porque no se le permite dormir tranquilamente, sino también porque se agrega a su azúcar corporal, que es, como era, una barrera para el buen sueño.

Es hora de separar un hecho de la obsesión cuando se trata de cereales. Un tazón lleno de cereales y leche antes de dormir no es una mala solución, pero no una comida muy recomendable.

Si los cereales son dulces y la mayoría de ellos son azúcar de color puede despertarte por la noche, aumentar la presión arterial.

La buena noticia es que todos los cereales no están fuera de los límites. Revise cuidadosamente las etiquetas, y seleccione marcas que contienen grano entero, sin azúcar y muchas fibras.

Una taza de cereal es buena, pero un tazón de dormir no le ayudará a sentirse tranquilo antes de acostarse.