hace 12 horas5 razones por las que el cuerpo de las mujeres es gordo con la edad
Periskopi(hace 5 años)
(hace 5 años)Cuando crecemos, nuestros cuerpos experimentan numerosos cambios. El trauma hormonal, los cambios de equilibrio químico y la velocidad metabólica tienen un impacto importante en nuestra apariencia y bienestar. La ganancia de peso se considera a menudo una parte normal del envejecimiento. Incluso aquellos que tenían una hermosa forma de cuerpo cuando estaban en sus 20 años, a lo largo de los años, [...]
La ganancia de peso se considera a menudo una parte normal del envejecimiento. Incluso aquellos que tenían una hermosa forma de cuerpo cuando estaban en sus 20 años, con los años, se engordaron.
Se realizaron numerosos estudios para comprender por qué nuestros cuerpos se vuelven más gordos a medida que envejecen. Según los datos, estos son los factores que afectan:
1. Cambios en el estrógeno
En la edad media, los niveles de hormona sexual cambian. Cuando el estrógeno cae, las mujeres tienden a acumular grasa alrededor de la cintura. Esta grasa interior se construye y alrededor de los órganos, aumentando los riesgos de problemas de salud serios.
2. Mejora tu emoción
Un estudio encontró que los niveles hormonales de orina son mayores entre las mujeres cercanas a la menopausis. Además, las sustancias que normalmente indican satisfacción no funcionan correctamente en este momento de la vida. Esto a menudo resulta en una alimentación excesiva y un antojo para alimentos altos - calorías.
3. Pérdida de masa muscular
Sus músculos usan calorías, incluso cuando no levanta pesos. Cuanto más masa muscular tengas, más alto será tu escalera metabólica. Con el envejecimiento, la masa muscular pierde mientras que la quema calorías disminuye. Si tomas la misma cantidad y no entrenas, tus posibilidades de engordar son buenas.
4. Falta de actividad física
Las mujeres mayores no son tan activas como las jóvenes. El bajo estilo de vida, las bajas tasas metabólicas y el aumento del apetito pueden conducir a aumento de peso. Aumentar la actividad aeróbica y el ejercicio para mantenerse sano y apto. Los expertos recomiendan realizar al menos 150 minutos de actividad moderada (swift walk), o 75 minutos de actividad dura como ejecución.
5. Humor bajo
Las mujeres menopausianas se sienten deprimidas por el destino del envejecimiento. La reducción del estrógeno también juega un papel en el cambio de humor. La depresión se asocia con el aumento del cortisol, la hormona del estrés, que generalmente conduce a la sobreexplotación y aumento de peso.
