Cómo prevenir la neumonía

Aumentar la inmunidad es la clave para combatir virus e infecciones respiratorias. Agregar alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 o aceite de pescado en la dieta en sí mismo preparará el cuerpo para luchar contra el virus y salvar los pulmones de posibles infecciones.

La importancia particular de estos ácidos grasos es en el momento del brote de la pandemia global del virus COVID-19, que ataca directamente los pulmones.

Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos esenciales. Esencialmente, el organismo no puede sintetizarlos, pero tiene que ver con la comida. Los ácidos omega 3 se encuentran en peces grasos, como salmón, tono, sardeles, arenque, caballa, bacalao.

Los ácidos grasos esenciales regulan una serie de funciones corporales, incluyendo respuesta inmune y síntesis hormonal.

El aceite de pescado es bueno para los pulmones porque contiene altos niveles de ácidos grasos omga-3. El cuerpo los utiliza como fuente de energía y hay tres especies que necesitamos, omega-3, omega-6 y omega-9. Gracias a la grasa omega tres ácidos, el aceite de pescado tiene un efecto positivo en la salud humana.

La falta de omega-3 se llama un moderno - día astuto después de consumir poco de ella en nuestra dieta. Incluyendo en la dieta de suplementos de aceite de pescado, alimentos maravillosos ricos en ácidos grasos omga-3 salvará al cuerpo de la inflamación causada por infecciones.

Los noruegos han conocido desde hace mucho tiempo los beneficios del aceite de pescado y es el único país del mundo donde se aplica legalmente la entrega de ácidos grasos omega 3 y 6. El aceite de pescado ha demostrado ser un remedio excelente para aliviar los síntomas en personas con asma.

Además de aceite de pescado, ácidos grasos omega-3 también son ricos en alimentos, semillas de lino, aceite de semillas gratis, semillas de chia, salmón, caballa y otros peces azules, nueces, principalmente nueces.

Los ácidos grasos Omega-3 ayudan con la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad cardíaca y la depresión y tienen un efecto beneficioso en la salud pulmonar de varias maneras.

Primero, los ácidos grasos omega-3 combaten la inflamación, que es una causa importante de daño pulmonar y disfunción. Un estudio japonés ha demostrado que Omega-3 ayuda a lidiar con la enfermedad obtrusiva pulmonar crónica (responsabilidad y enfisema que entran en la categoría de estas enfermedades, que son la quinta causa principal de muerte en el mundo).

Los resultados del estudio mostraron que el número de células inflamatorias se redujo a sujetos que consumieron Omega-3, así como que había menos neumonía. Además, en la prueba de seis minutos de caminar, pueden ir más y más rápido.

Numerosos otros estudios han demostrado que el aceite de pescado, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, puede aliviar otros estados de ánimo inflamatorio de pulmones, asma y alergias, síntomas como inflamación pulmonar y dificultades respiratorias. El aceite de pescado puede incluso ayudar a proteger los pulmones bloqueando infecciones como la inflamación.

Los estudios también han demostrado que los ácidos grasos omega-3 en particular apuntan a una bacteria infecciosa llamada ácidos apicos haemophilus influenzae (Hib), que es común en los pacientes pulmonares y a menudo causa estrecha e inflamación en el resurgión superior.