Insomnio y otros problemas que la luz de la pantalla causa en su salud

Los datos muestran que no estamos seguros de los efectos negativos sobre nuestra salud y los pasos que podemos tomar para protegernos.

La mayoría de nosotros sabemos que la luz solar contiene rayos de luz visibles, así como ultravioleta invisible. Pero la luz visible implica una variedad de colores diferentes, cada uno cargando diferentes cantidades de energía.

La luz azul es una de las partes visibles del espectro electromagnético, por lo que es uno de los colores que podemos ver seleccionadox1, dice Romes Anguawela. Es la longitud de onda más corta que cualquier otro color visible. Está cerca de la UV, que es aún más corta, pero no es visible para nosotros indicadox3 confianza.

La luz azul se deriva de lámparas fluorescentes y dispositivos LED como computadoras, teléfonos inteligentes, televisores y tabletas.

Esto, además del tiempo que pasamos en nuestro equipo y su proximidad a nuestras caras, tiene profesionales de la salud preocupados por las posibles consecuencias.

Dado que la luz azul tiene ondas más cortas y frecuencias más altas, es más probable que se disemine, causando turbulencias.

Por lo tanto, si pasas demasiado tiempo en una pantalla, tiendes a conseguir algo llamado la fatiga de la pantalla realizadax0 confianza, dice Anguaweela. Tus ojos están tratando de concentrarse, lo que puede hacerlos cansados. Cuando estás viendo una pantalla, tus ojos se secan porque el cierre de los ojos cae a la mitad más que cuando hablas cara a cara =x2 confidencial.

Así como la luz UV puede afectar nuestra piel, así lo hace la luz azul. Un estudio de 2010 comparó los efectos de ambos tipos de luz en la piel, y mientras que la piel expuesta a la luz azul no mostró signos de crecimiento del cáncer, mostró más manchas oscuras llamadas hiperpigmentación.

Otro estudio basado en laboratorios encontró que sólo una hora de exposición a la pantalla era suficiente para aumentar la producción de radicales libres, lo que puede contribuir a la hiperpigmentación y el envejecimiento de la piel. Al igual que con la salud de los ojos, se requiere más investigación para determinar el grado de efectos.

Usted puede sentir una sensación de culpa cuando usted revisa su teléfono sabio en la cama. Todos sabemos que el equipo debe mantenerse alejado del dormitorio.

Hay pruebas claras de que la exposición de la luz azul puede afectar los patrones de sueño y los ritmos circenses obtenidosx0⁄4, Anguanawela concluye.