Correr evita el envejecimiento

Los autores del estudio 2018 afirman que correr puede ayudar a proteger la salud del cerebro, mientras que las investigaciones antiguas han vinculado el curso al envejecimiento más lento. El estudio incluyó 14 estudios con un total de 232.149 participantes.

Los estudios siguieron los resultados de salud de los participantes. Algunas personas fueron seguidas durante 5 años y algunas durante 35 años. Durante el período de interrogatorio murieron 25.951 participantes. Cuando los investigadores analizaron los datos de 14 estudios, encontraron un vínculo entre cualquier cantidad de funcionamiento y un 27 por ciento menor riesgo de muerte por todas las causas.

El equipo de investigación vinculó la carrera a un riesgo de muerte de enfermedades cardiovasculares de 30 - por ciento menor y un riesgo de cáncer de 23 - por ciento menor - muerte relacionada.

Las directrices y recomendaciones nacionales de la Organización Mundial de la Salud para la actividad física en muchos países sugieren que los adultos deben ejercer al menos 150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física pesada por semana.