9 Por qué la mayoría de la gente aumenta el peso en invierno

Las investigaciones indican que la gente promedio de hasta dos libras y media [2 y medio kg] a tres libras y media [tres y medio kg] durante los meses de invierno.

Aquí hay otras explicaciones de por qué la mayoría de la gente gana peso en invierno.

Demasiado sueño

Cuando el sol brilla en verano y el aire es cálido, es mucho más fácil saltar de la cama y ser productivo. Durante los meses fríos del invierno, el sol se pone a las 4: 00 p.m., y todo lo que queremos es permanecer en la cama y en la calidez de nuestra casa. Si usted tiene este problema, hay una solución! Considere la posibilidad de comprar la ropa de invierno adecuada que usted se sentirá cómodo usando fuera para levantarse y correr, implicax0 confianza aconseja Isabel Smith, dietólogo y fundador de Isabel Smith Nutrition.

El clima más frío

Continuando con la explicación anterior, el clima más frío descuide a muchos para continuar con sus actividades y rutinas. Creo que la gente lucha principalmente porque no están afuera. Pierden su rutina de verano de correr o de tenis o estropean su rutina de conducción en los parques, indicando Smith.

Metabolismo acelerado

Aunque esto puede parecer algo positivo, un baile en nuestro metabolismo puede realmente llevar a aumento de peso en lugar de quemar grasa, especialmente si no somos cuidadosos. Según un estudio de la Universidad de Maastricht en los Países Bajos, nuestro metabolismo se acelera tratando de quemar más energía que nos ayude a mantener nuestra temperatura corporal o mantenernos calientes. En otras palabras, necesitamos más comida para satisfacer las crecientes necesidades energéticas de nuestro cuerpo.

Trastorno emocional estacional

Es muy deprimente volver del trabajo después de la oscuridad. Pero no está todo en tu cabeza; La falta de luz solar en invierno puede tener un impacto importante en el humor y la salud. Algunas personas desarrollan trastornos emocionales estacionales en invierno. Es una depresión clínica. Smith recomienda despertar temprano en la mañana y estar activo para prevenir los efectos de la falta de exposición a la luz solar por la noche.

Más alimentos cálidos

La temporada de vacaciones nos trae mucha diversión y compañía con muchos alimentos y bebidas. Es muy divertido al principio, pero para Año Nuevo, puedes acostumbrarte un poco a esa sensación llorosa que viene después de comer demasiado. Después de todo, estos excesos dejan una marca en las escalas. Un estudio publicado en la revista New England Journal of Medicine (10x0) encontró que las personas agregan media libra durante la temporada de vacaciones.

Menos perecederabilidad de frutas y verduras frescas

Hay más productos de temporada en meses de verano. Durante los meses de invierno, hay menos suministro de frutas y verduras frescas. Por eso muchos de nosotros necesitaremos alimentos poco saludables y procesados.

Evitar las comidas

Una de las grandes alegrías de la temporada de vacaciones es el sabor de todas las cualidades deliciosas, dulces y deliciosas. Pero en un esfuerzo por controlar su dieta, muchas personas tienden a saltar las comidas esperando una comida para venir más tarde. Esta práctica parece tener un efecto negativo en su salud, pero también en sus escalas.

Evolución

Puede que se sorprenda de esta explicación, pero según la investigación de la Universidad Exeter, nuestra biología simplemente ha reconocido el deseo de un mayor consumo de alimentos en los meses de invierno. Los investigadores sugieren que tenemos una tendencia natural a comer demasiado en invierno porque en el pasado este período del año, la comida era menos.

Ya tienes sobrepeso.

Si usted ya tiene sobrepeso o está luchando con peso, puede estar más inclinado a ganar peso durante los meses de invierno. Según un estudio publicado por la Universidad de Tufts, las personas con sobrepeso aumentan alrededor de dos libras y media [2 y medio kg] durante las vacaciones de invierno, mientras que la persona promedio crece alrededor de una libra [half kg], escribe EatThises.