¿Qué indica la velocidad de caminar para su salud?

Estudios recientes han revelado exactamente qué es el tiempo durante el cual pasas 15 millas [1.6 km] medios de caminar, y cuál es la velocidad de caminar con la muerte prematura.

Caminar no es sólo un ejercicio físico fino que nos mantiene en forma, pero cómo caminamos puede revelar mucho acerca de nuestra salud y vida útil.

Todos aquellos que se dedican a caminar espiritual, que tienen paseos rápidos y agudos, generalmente viven más tiempo que aquellos que caminan lentamente y tranquilamente.

Según el New York Times, los peatones lentos tienen un 44 por ciento más probabilidades de morir prematuramente que los que cruzan su camino más rápido y sin problemas. Los que caminan lentamente también tienen un 18 por ciento más probabilidades de ser afectados por enfermedades cardíacas y demencia.

La conexión entre el rápido y acelerado caminar y la esperanza de vida se establece después de un amplio estudio que incluyó a más de 400.000 personas para quienes caminar es un ejercicio físico regular mientras se realiza en América. Después de la investigación, los resultados se compararon con el índice nacional de mortalidad.

¿Qué paseo es demasiado lento? Las personas que tienen más probabilidades de morir temprano son aquellos que necesitan 24 minutos para pasar una milla, o 1,6 kilómetros, mientras que grupos menos amenazados incluyen aquellos que cruzan la misma distancia durante más de 13,5 minutos.

La caminata más lenta, dicen los expertos, puede ser un síntoma del problema de salud de un hombre que aún no ha sido detectado, y seguramente descubrirá si está sujeto a una prueba de seis minutos caminando para determinar su estado de salud.

Esta prueba no significa caminar seis millas [1.6 km] sino, más bien, a 400 metros. Con la ayuda de un reloj, el tiempo se mide para el cual usted puede pasar esa distancia. Si necesita exactamente seis minutos o más, está en la categoría peatonal más lenta y el riesgo de enfermedad es mayor.

Si usted ha descubierto que usted es un gatillo más lento o caminar, no necesita tener miedo, tomar esto como una pequeña advertencia para ver a su médico, realizar un examen sistemático, y dedicarse a un poco más.