La ciencia muestra quiénes son los cinco alimentos más saludables

Después de estudiar más de 1.000 alimentos, asignaron a cada uno un valor de alimentación. Cuanto más alto es, más probable es que cada alimento satisfaga sus necesidades, por qué no superarlas si se combina con otros productos.

Quinto lugar: Faras Chia

Valor alimentario: 85

Las semillas de chia contienen altas cantidades de fibras dietéticas, proteínas, ácido a-lineico, ácido fenólico y vitaminas.

Cuarto lugar: Zapato (pescado de sal y dulce, oval - y - agua de paja)

Valor alimentario: 88

Shoyza es una excelente fuente de vitamina B1.

Tercer lugar: Mustac

Valor alimentario: 89

Este tipo de pescado es rico en proteínas y grasa completa.

Segundo lugar: Cherimoya (propiamente perfumada piña)

Valor alimentario: 96

Cherimoya es rica en vitaminas A, C, B1, B12 y potasio.

Primer lugar: Bayjams

Valor alimentario: 97

Bayames, rico en ácidos mono grasos voraces, mejorar la salud cardiovascular y ayudar a combatir la diabetes.