10 cosas que tal vez no sabías acerca de la respiración

Por supuesto, fLlorando nWYpmVida Las máscaras no son tan bonitas, pero ya estamos acostumbrados a ellas.ODebemos protegernos. Ovidius-19., y prevenir la propagación. Coronervius y sus opciones. Por otro lado, no podemos dejar de respirar.

Después de nA través de la respiración podemos Proporción pulmonesiW nuestra con el oxígeno necesario, paraW Permitir operaciones El resto de tu cuerpo y trabajo cerebral. Esto es lo que son.W 10 La curiosidad científica sobre este fascinante mecanismo de vida.

1. MWsoni aW alientoW correctamente

Un aspecto de la respiración es, Si Aunque Es un proceso autónomo, que se hace espontáneamente incluso en momentos.i i sin saberlo%s, cómo Sí.Wr ejemplo Cuando dormimos, Eso. Es al mismo tiempo un mecanismo que se puede personalizar. Además, podemosElija un directorio de trabajo Cambiamos nuestros patrones de respiración no sólo ahora, sino también Sí.Wr unoW duranteWA largo plazo, aprender nuevos hábitos a través de múltiples prácticas, como por ejemplo JOga.

2. Respirar.W Frames

Bajo condiciones normales, los adultos respiran 12)20 veces por minuto, I n a 20 Mil veces al día. Esto significa que en promedio podemos respirar y extraer unos 8 litros de aire por minuto, y 11.520 litros de aire en 24 horasW. Pero de esta cantidad sólo alrededor de 21 Sí.Wr cent contiene oxígeno y 78 Sí.Wr cent Es nitrógeno., Factor constante entre 0 y 1 Sí.Wr cent.

3. Insertar Aire, nPérdida de aguaW

Si la respiración permite qW para respirar oxígeno del aire, dibujamos mucha agua durante la extracción SW él. Según estimaciones de la revista polaca ▪x0NeumonologíaElija un directorio de trabajo and Allegologya)x0, cuandonW nW qiiWcomo, La gente dibuja Sí.Wrmes alientoS Hasta 17,5 mililitra aguaW hora, cantidad que crece Procesador del interruptor de ruta círculo 4 veces han tenido 1W Tensión física.

4 . GFall and Men

Según la revista científica )FASEB Journal▪x0Las mujeres encuentran más difícil respirar que los hombres cuando DotW 1 Ejercicio físico Fuerte. ¿La razón? El tamaño más pequeño de las vías respiratorias, que agregados trabajo muscular respiratorio. - ¿Qué?El futuro esta viuda¿Qué?ori, puede ayudarnos a investigar diversidad con las cuales se desarrollan ciertas enfermedades pulmonares entre los sexos.

5. Um...%s: %sW mW Bien.W Respiración

Eso es mW i Preferencias quesa El de la boca, desde entonces Tú Da oportunidad iW ▪x0filtro▪x0 El aire aspirado, limpiarlo. Y según un estudio publicado en GAzeta Brasil de Otorinolaringología, la respiración oral puede modificar el crecimiento facial, y causar cambios de morfina en todo el cuerpo.

6. Lungs: Cómo Esponjas muy largas

El aire que respiramos se filtra más de nuestros pulmones, que juega un papel vital en nuestra respiración. Excepto que son ▪x0esponjas▪x0 I n mahniTshWmLos pulmones son demasiado grandes.. Sa a Crear Toma una idea, su superficie interna, ocuparía una zona igual a la de un campo de tenis (unos 80 metros cuadrados).

7. Barómetro de emoción

La forma en que respiramos está estrechamente relacionada con contiene toneladasW Psicológica, especialmente Cuando pasemos Procesador del interruptor de ruta ¡Rápido!Wcomo de una emoción sobre El otro por estrés. U nLias respiratorias específicas, puede ayudarnos a manejar emociones como la ira y el miedo mejorando no sólo el humor sino también la salud nW Sí.WDWSí.

8. Contra la ansiedad y la tensión

Disciplinas como el yoga, que se centran sobre respiraciónElija un directorio de trabajopuede ayudarnosElija un directorio de trabajoLucha contra la depresión. Para probar esto, un estudio de la Universidad de Pensilvania nWUSA, qW Valor Efectos JOgresk 25 Pacientes con trastornos graves Depresivo, Descubierta prestaciones iguales o superiores sa Los del uso de medicamentos antidepresivos.

9Menos hambre

Según un estudio publicado en 2017 en Psicofisiología Aplicada ReaccióndentroBiológica, sus alientos Profundidad Puedo ayudar.nYa sea para mostrar el marcador de línea pixbufs Reducir de apetito. De hecho, algunas técnicas de respiración lenta, han demostrado ser muy eficaces en la lucha contra los deseos de la comida, ayudando demasiadoW Los de una dieta.

10. Más sueño

Respiración adecuada, También es una cura para 1W Mejor dormir. Según un estudio publicado en 2020 en la revista ▪x0Naturaleza- No. comprometidosk jóvenes sin trastornos del sueño, desaceleración respiratoria antes de caerUno. dormido., puede)Tú Hazlo saberUno. un descanso más profundo y más largoUno. calidad del sueño. / world.al