Métodos para aliviar el dolor severo durante el ciclo menstrual

El dolor menstrual (de período), o como se conocen de otra manera con el término médico <x0 Confedysmerhea primaria -- didx1⁄4] -- es uno de esos momentos difíciles del mes, que si se le da la oportunidad, rápidamente borraríamos.

Durante estos días, las preocupaciones son numerosas, como inhalación, dolor en el útero, náuseas, vómitos, diarrea.

¿Pero qué debes hacer para facilitarlos?

Averigüe lo siguiente:

Cuidado con líquidos y uso de sal
Debido a que usted tiene pérdidas de líquido durante este período, es importante reemplazarlas. Así que la manera más simple es beber agua, alrededor de 6-8 tazas al día a menudo y gradualmente. Cuidado con el uso de la sal. Esto se debe a que la sal crea conexiones químicas con el agua y aumenta la presión del líquido dentro de las células del organismo, destacando la sensación de inflamación durante este período.

La influencia de los tés

También puede usar té Camomily para aliviar el dolor, o Jugeri. También muy agradable en el gusto, incluso cuando usted tiene la sensación de vómito es el agua con limones, pepinos o mentas. La hidratación continua del organismo es positiva no sólo para el alivio del dolor sino también para la salud general.

Dieta alimentaria

Muchos estudios informan que incluso una dieta seleccionada y saludable juega un papel importante en la superación fácil del dolor menstrual. Se recomienda consumir más antioxidantes, lo que reduce los efectos inflamatorios y ayuda a aliviar el dolor. El secreto se recomienda consumir arándanos, cerezos, calabazas, tomates, productos de pescado que contienen O MEGA 3, legumbres que son una buena fuente de proteínas basadas en la planta.

Alimentos para evitar

Durante los períodos que a menudo desea comer sal, alimentos dulces o grasas. Por supuesto, es bueno evitarlos. También debe tener cuidado con azúcares, cafeína, tabaco, alcohol y alimentos fritos, comida rápida.