Estos son los peores alimentos que tienes en tu refrigerador.

Margarina, salsa de ensalada, mayonesa, productos de leche de alta grasa, así como varios embutidos son los mejores para alejarnos del refrigerador de manera que no consigamos los siguientes productos:

Cuando elegimos comida en el restaurante, somos conscientes de que el pescado es una mejor opción que la hamburguesa, pero para almacenar alimentos en nuestro refrigerador, a menudo no pensamos en si estamos comprando o comiendo sanos, afirma el nutricionista Elaine Magee.

Ha compilado la lista de alimentos poco saludables para Nosotros La DMO, que es mejor no ser encontrado en el refrigerador para que no se sienta tentado a comer.

Myoneza

Si lo comes a menudo, usted entiende por qué las grasas se almacenan en los vasos sanguíneos, y usted gana libras tan fácilmente. El hecho es que la mayonesa no es necesariamente mala si limitamos su consumo a dos cucharas pequeñas que contienen alrededor de 60 calorías y 6.7 gramos de grasa. Si eres un gran fan de la mayonesa y en un Shue comes hasta un cuarto de taza de esto, consumirás 360 calorías y 40 gramos de grasa.

En lugar de mayonesa, elija salsas menos grasas, como mostaza o crema de queso, Magee recomienda.

Productos de leche de alta grasa

Alimentos como la leche alta - leche grasa, crema y mantequilla tienen muchos ingredientes buenos, como proteína, calcio, vitaminas B y refophlavin. El problema radica en lo que contienen muchas grasas, y si las consumimos todos los días, hay peligro de aumento del colesterol. Por ejemplo, si bebemos medio litro de leche alta - grasa todos los días, al final de la semana consumiremos más de 2.000 calorías, 105 gramos, grasas y unos 60 gramos de grasa completa y 315 miligramos de colesterol.

Por lo tanto, es mejor seleccionar productos de leche de grasa reducida, que contienen compuestos saludables pero también grasas menos peligrosas.

Carne procesada

Las ensaladas, salchichas y ciudadanías suelen estar hechas de carne de menor calidad, mientras que están llenas de canans, actualizaciones y grasas. Además de contener grandes cantidades de sal para las que también aumentan el riesgo de daño renal y presión arterial alta, mientras que no se recomienda comer más a menudo que una vez por semana.

Muchos estudios han demostrado cómo el enorme consumo de carne procesada contribuye a la aparición del cáncer de colon, uno de los carcinomas más populares.

salsa de ensalada

La salsa para ensaladas es una excelente adición, que, a su vez, se convierte en un delicioso alimento principal, pero sólo una salsa de salsa contiene alrededor de 120 calorías, 12 gramos de grasa y 380 miligramos de sal.

Se recomienda la refrigeración tradicional, como el girasol o el aceite de oliva, y el vinagre de vino y manzana, o algún jugo de limón para una ensalada sana.

Margarina y sus derivados

La margarina contiene grandes cantidades de ácidos grasos porque se crea como una emulsión de aceite vegetal y agua y se ha demostrado que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y vasos sanguíneos. La margarina aumenta en el colesterol general y reduce el nivel del bueno, pero también tiene un mal efecto en la inmunidad.

Se afirma que la margarina contiene entre 19 y 38 ácidos transbindiales, mientras que una cuchara contiene alrededor de 100 calorías y 11 gramos de grasa.
- Es mejor elegir la mantequilla que la margarina.

Frisos

Esta versión de patatas, especialmente querida para los jóvenes, mientras que la gente a menudo la compra porque están listos y baratos. Sin embargo, la papa congelada está lejos de ser buena para la salud porque contiene grandes cantidades de sal y canans.

El pequeño puerto de 85 gramos [85 g] de patatas contiene alrededor de 11 gramos [11 g] de grasa, unos 3 gramos] de ácido lleno, 390 a 540 miligramos de sodio, y cerca de 190 calorías. Se recomienda una patata hervida o madura, los nutricionistas recomiendan.

Frutas y Gas

Bebidas endulzadas, tés helados y refrescos, incluso los que contienen dulces artificiales, son los mayores enemigos de la línea delgada porque abren sus apetitos, son basura, y son sólo יx0 conejértelo vacío madex1⁄4.

El agua simple es mejor para la hidratación en todo el organismo, y si prefiere bebidas sabrosas, haga su propio té verde o negro. En tal bebida, comer miel y limón y almacenarlos en una botella de vidrio, y obtendrás bebidas saludables y deliciosas llenas de antioxidantes.