Cuantas tazas de café al día son buenas para su salud, según la ciencia

Pero todavía hay mucha discusión sobre cuánto café es seguro beber durante un día. Pero cuántas tazas de café son buenas para nuestros cuerpos y cuánto valen.

La cantidad adecuada de café ayuda a su corazón.

Un grupo de científicos de Alemania han descubierto que la cafeína provoca que las células de nuestros vasos sanguíneos reaccionen de cierta manera. Mejora la forma en que funcionan estas células y las hace actuar como nuevas. Los investigadores creen que la cantidad óptima de café que necesitamos para mantener nuestro corazón más joven durante más tiempo es de 4 tazas al día.

Los consumidores de café viven más tiempo.

A lo largo de los años, los investigadores han encontrado que los consumidores regulares de café son menos propensos a verse afectados por diversas condiciones de salud. La lista incluye enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, lesiones, enfermedades respiratorias, infecciones y diabetes.

Un estudio masivo de 400.000 personas en Estados Unidos. Se encontró que las personas que beben café diariamente eran menos propensos a morir de una causa que las personas que cortan la cafeína.

Pero no sea excesivo.

Las personas que beben regularmente un montón de café pueden experimentar complicaciones de salud. Beber más de 6 tazas de expreso por día puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca al 22%, según un estudio.

¿Qué hace que su café no sea saludable?

Si usted está bebiendo más de 6 tazas de café al día, no es sólo la cafeína que puede ser dañina para su salud. Muchos amantes del café cobran sus bebidas con azúcar y calorías - y - crema de grasa, que también puede causar posibles complicaciones de salud.

Cierto, la cantidad adecuada de café negro reduce el riesgo de diabetes, pero al agregar endulzamiento, crema y saborizante, puede aumentar sus niveles de azúcar en la sangre.

Usted debe recordar que el café no es la única fuente de cafeína. También se puede encontrar en tés y otros alimentos.