¿Has comido mucho caramelo hoy, eso es lo que deberías hacer?

Según los nutricionistas, cuando se come mucho azúcar, su cuerpo convierte el azúcar en glucosa y pasa a la sangre. En respuesta, el cuerpo libera insulina para ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre.

Según Brierley Horton, el director de alimentos de Lights Cooking Demasiado azúcar puede hacer crecer su nivel de azúcar en la sangre, lo que le hace sentir hambre y quiere comer más azúcar. Si has tenido muchos caramelos hoy, esto es lo que debes hacer:

Coma proteína y fibra - estabilizar el azúcar al comer un poco de proteína y fibra, que acelera la digestión. Una manzana, una nuez o un huevo te ayuda a recoger el estómago. Comer productos probióticos - estudios han demostrado que las bacterias malas en el estómago se alimentan del azúcar, por lo que el consumo de probióticos es esencial para añadir buenas bacterias al estómago. Porque es una buena elección.

Otras formas de digerir y reducir los niveles de azúcar en sangre son el ejercicio, el consumo de agua y las ensaladas verdes. /