Las razones para dormir con el estómago vacío es una mala idea

El hambre tiene un efecto negativo en el aprendizaje y el trabajo e incluso puede causar depresión.

Mucha gente todavía piensa que ir hambriento a la cama es una buena idea porque puede ayudarles a perder peso.

Pero la ciencia ha experimentado otra cosa e incluso ha visto más efectos secundarios del hambre.

1. Puedes perder la masa muscular

Para aquellos que están tratando de ganar masa muscular, el hambriento es una mala elección, según los expertos.

Puedes pasar la cena sin comer, pero necesitas nutrientes para convertir proteínas en músculos.

1. Puedes ganar peso

Sí, puede tener el efecto opuesto. Los estudios que promueven la pérdida de peso al no comer antes del sueño son cuestionables. El lado negativo, entonces, puede ser, porque gastas tu comida y luego lo superas porque tienes tanta hambre. En otras palabras, la comida se vuelve el doble de atractiva, y de repente se arriesga a engordar.

La afirmación de que nuestro metabolismo es lento por la noche es controvertida y no hay evidencia que lo apoye. Sin embargo, esto no significa que usted tiene que comer una comida grande justo antes de acostarse. Comer 2-3 horas antes de acostarse es bueno, siempre y cuando sea una comida saludable.

1. Puedes dormir peor.

Cuando vas a la cama sin comer, tu estómago está zumbido y tu único pensamiento es si puedes soportar hasta la mañana.

Esta situación lleva mucho más tiempo para dormir, así que si quieres dormir bien, simplemente no te mueras de hambre, según expertos. Si tienes hambre, al menos come un pepino y bebe algo de agua en lugar de bebidas alcohólicas.

1. Puedes perder tu energía.

Si no comes, no tienes que mantenerte activo durante el día. Es una vieja regla. Es muy importante sentirse bien por la mañana porque tenemos que ir al trabajo y nuestros cerebros tienen que estar activos, escribe Clase.

Los investigadores han observado que muchos efectos secundarios del hambre pueden ser dañinos, como fatiga y depresión. Si decidimos permanecer hambrientos la noche anterior y despertar con una pérdida de energía y un mal humor, nos enfrentaremos a efectos negativos en el trabajo.