Un sueño pobre afecta el mayor riesgo de gripe

Los médicos no dejan de repetir la importancia del sueño para nuestro bienestar físico y mental - ser. Muchos estudios confirman la necesidad de al menos 7 horas de sueño al día para recuperarse y fortalecerse. De hecho, uno de estos estudios puede decir expresamente que las personas que duermen un poco son cuatro veces más propensos a tener frío que las personas que duermen lo suficiente.

Un estudio médico reciente contó con 164 personas afectadas por la gripe. Los científicos monitorean el impacto de varios factores en la capacidad del cuerpo para superar la enfermedad. Los resultados confirmaron que los participantes que durmieron menos de seis horas por noche fueron cuatro veces más pesados con la gripe que los que durmieron 7-8 horas. Además, las personas que durmieron menos de cinco horas al día tenían muchas más probabilidades de estar en peligro por la enfermedad. Los médicos señalan que el sueño tiene un efecto fuerte e irreverente en el organismo. Todo va más allá del sentimiento de irritabilidad que te deja fuera del sueño. La salud física y mental está profundamente afectada por el sueño o la falta de ella.

Virosas están en circulación todo el tiempo y los tenemos todo el tiempo. Los virus están en el mango de la puerta, en su computadora, en su teléfono móvil, en muchos lugares, y otros dispositivos. ¿Cómo, entonces, no podemos tener siempre frío? Los expertos admiten que aunque el hombre está expuesto a virus en todo momento, no siempre se enferma. Esto se debe a que el sistema inmunitario es un importante trabajador en la lucha contra la enfermedad. Pero este sistema de protección necesita descanso, y se toma sólo a través del sueño.