La razón por la que la calabaza es buena para nuestro cuerpo.

Como sus primos naranjas, zanahorias y batata, las calabazas son ricas en betas de zanahoria, y nuestro cuerpo cambia este antioxidante a la vitamina A.

Vitamina A es esencial para mirar bien, eliminar los gérmenes y hacer que su sistema reproductivo funcione correctamente. También ayuda a mantener el corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos sanos. Pero ¿para qué es exactamente la calabaza?

Una taza de calabaza puede producir 200% del consumo diario recomendado de vitamina A. Vitamina Una ayuda para tener ojos saludables y para ver mejor, especialmente bajo condiciones de luz bajas.

La vitamina de la calabaza A trae otra ventaja importante - un menor riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de pulmón o de próstata. Los estudios muestran que este beneficio se obtiene sólo cuando usted come alimentos que contienen vitamina A. Usted no obtiene la misma protección del apéndice de la vitamina A.

Promueve la protección inmunitaria además de beta caroteno, las calabazas ofrecen una gran cantidad de vitamina C, vitamina E, hierro y habla que fortalecen el sistema inmunitario, escribe noa.al. Mejorar la calabaza en su dieta puede ayudar a las células inmunes a trabajar mejor para eliminar los gérmenes y la recuperación rápida en caso de lesión.

La hipertensión-el color naranja de la calabaza también es un signo de que es rico en potasio. Esto es crítico para bajar la presión arterial. Las semillas limpias de calabaza también están llenas de minerales que aumentan los niveles de colesterol HDL (bueno.

Dormir la semilla más saludable contiene el triptox, un aminoácido que ayuda a producir serotonina. Además de hacerte sentir bien, la serotonina también es un elemento importante que promueve el buen sueño.