Tres meses de alimentos como este pueden prevenir cáncer, ataque al corazón

Para empezar, los expertos dicen que para la muerte temprana la culpa es en el factor genético en 10 casos de 20 casos, el telegrama transmitido. Entonces, ¿cuál es la situación del 80 por ciento y el 90 por ciento de otros?

¡Esta es tu comida y forma de vida! La forma típica de alimentar a una persona moderna es precisamente la culpa principal de la muerte temprana y la enfermedad crónica.

En otras palabras, la vida larga y saludable es una cuestión de su elección!Se refiere a la Dra. Elizabeth Blackburn, ganadora de la palabra "Nobel" Premio médico.

¿Qué escogemos durante el día? Cuando lo pensamos, la respuesta para la mayoría de nosotros ya no será inconsistente. ¿Fumas? ¿Juegas deportes? ¿Dejarás de comer cuando ya no tengas hambre o comerás hasta que termines toda la comida?

Estas son sólo algunas de las preguntas Dr. Blackburn, recomendando que las siguientes reglas son la clave para una vida larga y saludable:

▪ Dejar de fumar;
▪ No coma demasiado;
▪ Practicar deportes al menos media hora al día (también se calcula que caminar);
▪ Comer sano (más árboles y verduras y cereales con blanco, menos carne).

Si usted ya sigue estas reglas, la Dra. Elizabeth considera su riesgo de desarrollar diabetes en un 90 por ciento mientras está en riesgo de ataques cardíacos en un 80 por ciento.

Además, tal estilo de vida reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 50% y el riesgo de desarrollar cáncer en un 33%.

Visualización válida del precio

Hay 46 cromosomas en cada célula. En la parte superior de cada es un pequeño <x1kinpepe realizadox0, llamado telómero. Cada vez que la célula se divide, una pequeña parte de ese pequeño sombrero desaparece.

Cuando el telomere desaparece por completo, la célula muere realizadax0 confianza, explica el Dr. Blackburn, que por el descubrimiento del telómero en 2009 junto con su equipo, ganó el premio médico .x1⁄2 Nobel cumplióx2.

De hecho, aquellos durante el estudio, que ha durado cinco años, han descubierto que tres meses de planta - alimentos basados junto con la actividad física pueden aumentar dramáticamente el número de telómeros.

La investigación también ha demostrado que el número de telómeros en aquellos que no han cambiado sus estilos de vida dramáticamente y han disminuido completamente con la edad.

¿De qué enfermedades muere la gente en el mundo contemporáneo?

Estos son los principales asesinos:

▪ Enfermedad cardíaca,
▪ Enfermedad de Alzheimer;
- ¿Ataque cerebral?
:: Cáncer de pulmón

La investigación ha demostrado que el cambio de alimentos en la forma en que el Dr. Blackburn reduce drásticamente el riesgo de las enfermedades mencionadas anteriormente, incluso el ligero cambio de alimentos, como eso. El consumo reducido de carne, mientras aumenta el consumo de verduras, produce resultados considerables.

Dr. Elizabeth Blackburn para comida

¿Qué debemos comer diariamente si quieren vivir mucho tiempo y sin enfermedad?

Broccoli, cabbags, carteles, garrapatas, zapatillas.

As de hojas verdes (nueva ensalada verde, espinacas, hierba agria, panjaar)

Fortificaciones de la temporada y otras (aspárragos, abrigo rojo, pimienta dulce, zanahoria, maíz, calabaza, ajo, hongos, cebollas, calabazas, guisantes, patatas)

¿Qué pasa?

Árbol con frijoles (crush, arándanos, ropa, pasas)

) Árbol (más, kyce, avokado, plátanos, melocotones, mandarinas, higos, pomelos, kivi, limón, linfocitos, mango, néctar, naranjas, melocotones, piña, ciruelas, shega)

Semillas (cada día una cuchara)

Arrogantes (bays, cacahuetes, nueces)

Erzen (shafra, diariamente añadir una cuarta parte de una pequeña cuchara de otras especias que utiliza)

Comida entera - cereales de grano (fjolls, pasta, pan)

Agua (mínimo 5 tazas grandes (340 ml) al día.

Además de la comida así, haz al menos media hora de cualquier actividad física cada día y pronto verás los increíbles resultados.

No parece difícil elegir artículos realmente es grande, pero la actividad física también cuenta con fácil caminar.