Six Wonderful Foods for a Youth View

El envejecimiento es un proceso natural y una parte integral de la vida que no podemos evitar. Sin embargo, la comida que comemos puede ayudarnos a envejecer tanto dentro como fuera.

Averigüe qué 6 alimentos pueden ayudarle a parecer más joven y saludable, según Healthline.

Aceite de oliva extra

La investigación ha demostrado que puede ayudar a prevenir muchas enfermedades relacionadas con la edad común. Reduce la presión arterial, reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, ayuda a prevenir el síndrome metabólico y puede ser eficaz en la lucha contra el cáncer.

El aceite de oliva también puede ayudar a que su piel se vea más joven. La investigación sobre los animales y laboratorios sugiere que tiene un fuerte efecto antiinflamatorio en la piel y puede protegerla del daño al sol.

Té verde

El té verde contiene muchos antioxidantes, que pueden proteger su piel de los radicales baratos y combatir la diabetes, la resistencia a la insulina, la inflamación y la enfermedad cardíaca. Ayuda a proteger el colágeno, la proteína primaria en la piel que reduce e incluso en parte reduce algunos signos de envejecimiento.

Pescado fatal

Oilfish es realmente excelente comida contra el envejecimiento. Sus grasas omega-3 a largo plazo son útiles contra la enfermedad cardíaca, la inflamación y la colitis úlcera. Los estudios sugieren que también pueden protegerse de la inflamación y los daños que se producen durante la exposición al sol. El salmón, una de las especies más populares del pez aceite, tiene un ingrediente adicional que puede hacer su piel más joven. Contiene un antioxidante carotenoides llamado astaxantina, que es responsable del color rosa del salmón. Astaksantina en salmón también puede mejorar la flexibilidad e hidratación de la piel.

Chocolate negro / cacao

El perfil antioxidante del chocolate negro es poco competitivo. Es más poderoso que las bayas, los arándanos. La investigación sugiere que puede reducir la presión arterial, aumentar la sensibilidad de la insulina y mejorar la función arterial y la flexibilidad.

El chocolate contiene antioxidantes flavanto que protegen su piel del daño al sol. Sin embargo, la cantidad de flavanol difiere significativamente entre diferentes tipos de chocolate. Recuerde, cuanto más alto es el contenido de cacao, más alto es el contenido del flavanol. Elija chocolate negro con al menos 70% de los componentes de cacao.

tomates

Ofrece una serie de impresionantes beneficios para la salud, algunos de los cuales pueden atribuirse al alto contenido del licopeno, un tipo de carotenoides que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y cáncer de próstata. Los estudios muestran que también puede proteger la piel de la luz solar dañina. Cocinar tomates con grasas saludables, como el aceite de oliva, aumenta significativamente la convulsión del licopeno en el cuerpo.

Herse

Contiene varios compuestos vegetales con efectos beneficiosos para la salud. Algunas especias también pueden ayudar a su piel a verse más joven. Se ha demostrado que el canela aumenta la producción de colágeno, lo que conduce a una mayor sostenibilidad de la piel y flexibilidad. También reducir el daño de la piel como resultado de los productos finales de la glucosa, que ocurre cuando los niveles de azúcar en sangre son altos. Además, la investigación sugiere que la capa, que se encuentra en pimientos calientes, puede reducir algunos de los cambios en las células de la piel durante el envejecimiento.