Seis secretos de personas que nunca se enferman

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, lavar las manos es lo primero y más importante que puedes hacer para evitar múltiples resfriados y virus.

Masajes

La mayoría de los estudios muestran que los masajes pueden reducir la ansiedad, la presión arterial y ayudar al corazón, por lo que la mayoría ayudará a aliviar el estrés, que es una de las cosas principales sobre la creación de inmunidad.

No hay ningún consejo específico sobre la frecuencia con la que vas a dar masajes, pero los expertos dicen que resulta una vez al mes (o más).

Ducha fría

Frío - duchas de agua reclaman ayudarles en la escasez de energía, migrañas, mala circulación e incluso dolor.

Los beneficios para la salud de una ducha fría no han sido probados, pero el autor del libro Seis sencillos pasos para maximizar su energía, la Dra. Mary Ann Bowman dice que no puede hacer ningún daño. Aunque una ducha fría puede ser paciente durante el verano, prueba una ducha fría un minuto en invierno.

Si usted tiene problemas cardiovasculares, consulte a un médico porque un cambio repentino de temperatura puede causar un aumento de la presión arterial, escribe Salud.

Jengefil

Gengeph ayuda con muchas enfermedades estomacales durante siglos, y se cree que estimula líquidos estomacales, mejora los intestinos y ayuda a digerir.

Es bueno como el té, pero también en otras formas seca, polvo, o cocida.

Lavado de manos

Según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades, lavar las manos es lo primero y lo más importante que puedes hacer para evitar los muchos enfriamientos que enfrentamos durante todo el año (sin mencionar las bacterias, como E. coli y salmonella, que causan enfermedad alimentaria.

Lávate las manos con jabón liso y agua caliente durante al menos 20 segundos. Limpia todas las partes de tus manos, no sólo las palmas, y asegúrate de tener inmundicia en tus uñas. Usted dijo sus manos con toallas de papel o marcó una toalla diferente para cada miembro de la familia.

Vitamina C y Zink

Aunque hay controversia sobre si las vitaminas C y Zink ayudan a protegerse de la refrigeración, algunos estudios muestran que la vitamina C es particularmente útil para las personas con alto estrés y que el lince puede evitar que el virus se multiplique. Los expertos dicen que no te lastimará si lo intentas.

El Dr. Neil Schachter del Centro Médico .x0 ConfíaMt. Sinaí יx1⁄4⁄4 de Nueva York sugiere que después de la primera señal del enfriamiento, usted debe tomar 500 mg de vitamina C y así sucesivamente durante todo el invierno. El instituto médico no recomienda ir a más de dos mil miligramos al día para evitar problemas estomacales o renales.

En cuanto a Zink, Shakhtar sugiere tomar pastillas Zink varias veces al día cuando comienza un resfriado.

cebolla

Las cebollas son ricas en antioxidantes que fortalecen la inmunidad y la inflamación de la guerra. Esto significa que además de fortalecer la protección contra la enfermedad diaria, también puede ayudar a fortalecer la salud cardíaca.

Si te preocupas por el mal olor de la boca, el extracto de cebolla es una excelente alternativa sin viento, y hay incluso una mayor concentración de compuestos poderosos que hacen de las cebollas un súper alimento.