Esta es la temperatura del aire ideal para un buen sueño saludable

Algunos factores pueden afectar el sueño, y uno de ellos es la temperatura en el dormitorio.

Un estudio encontró que la temperatura corporal disminuye durante la etapa de la noche llamada y aumenta durante la velada.

Bajar la temperatura en su habitación varias horas antes de acostarse puede comenzar su proceso de enfriamiento corporal, lo que puede ayudarle a dormir.

Se considera que la temperatura del sueño es de 18,3 grados Celsius asignadox1, dijo Ellen Vora, psicóloga y experta en sueño.

En primavera y otoño, se puede hacer esto abriendo ventanas. Puedes usar un ventilador de vino.